МУНДАРИЖА
ЎЗБЕК НАШРИГА СЎЗБОШИ • 7
КИРИШ • 9 / КАСАЛЛИКЛАРНИНГ САБАБЛАРИ • 13
Кўп ейиш • 12 / Аралаш ейиш • 15 / Тез-тез ейиш • 17 / Ейиш ва ичишда тартибга (кетма-кет-
ликка) риоя этмаслик • 18 / Эскирган ва иситилган овқатлар • 19 / Қўшимчали тайёр таомлар
ва ичимликлар • 20 / Кимёвий дори-дармонлар • 27 / Кам чайнаш • 31 /
Нафас олиш ва
чиқаришнинг бузилиши • 33 / Зарарли туйғу ва тушунчалар • 36 / Нотўғри ўтириш • 36 /
Қишлоқ хўжалиги дорилари: гормон, сунъий ўғит, гербицид ва пестицидлар • 37 / Кир ювиш
воситалари, кимёвий моддалар, пардоз ва баданни парваришлаш маҳсулотлари • 37 / Сунъий
хушбўй ҳидлар (ароматлар) • 40 / Стерилизация • 42 / Тутун, чанг, газ • 43 / Касалликларнинг
бошланиши ва ривожланиши • 43
АСОСИЙ ОЗУҚОВҚАТЛАР • 53
Сув • 53 / Асал • 57 / Мева ва сабзавотлар • 62 / Сут • 64 / Нон • 68 / Гўшт • 70 / Товуқ • 75 /
Тухум • 75 / Ёғлар • 76
ТАБИИЙ ДОРИДАРМОНЛАР • 81
Аччиқ қовун • 81 / Арпабодиён • 85 / Нок • 86 / Арпа • 86 / Розмарин • 87 / Қулупнай • 87 /
Чимланган (янги униб чиққан) буғдой ва арпа • 88 / Седана • 89 / Дафна дарахти • 92 / Олма
• 93 / Кавар (ковул) • 94 / Грейфрут • 94 / Сабзи • 94 / Хурмо • 95 / Қичитқи ўти (газанда) • 95
/ Анжир • 97 / Чиннигул • 97 / Тарвуз • 97 / Қовун • 98 / Жамбул (тошчўп) • 98 / Зиғир уруғи •
99 / Қизил лавлаги • 100 / Қоразира • 100 / Xино • 101 / Карам • 101 / Лимон • 102 / Мисвоқ •
103 / Ялпиз • 103 / Анор • 104 / Райҳон • 105 / Заъфарон • 105 / Саримсоқ • 106 / Семизўти •
108 / Сано • 108 / Сирка • 109 / Пиёз • 111 / Туз • 113 / Долчин • 114 / Узум • 115 / Олча • 116
/ Кўк чой • 116 / Занжабил • 116 / Зайтун дарахти • 117 / Xулоса • 118
СОҒЛИҚНИ САҚЛАШ ЙЎЛЛАРИ • 121
Тўғри озиқланиш • 121 / Мавсумлар ва соғлиқ • 126 / Ҳаракат • 128 / Таҳорат • 129 / Намоз •
130 / Уйқу • 131 / Кийим • 134
ВУЖУДНИ ТОЗАЛАШ • 135
Вужудингизни тозалашга эҳтиёжингиз борми? • 135 / Жигарни тозалаш • 137 / Дастлабки
тайёргарлик • 137 / Жигарни тозалаш • 138 / Оҳакдан тозалаш • 143 / Буйрак ва сийдик пуфак-
ларини тозалаш • 144 / Буйрак ва сийдик пуфакларини тозалашга тайёрланиш • 145 /
Ўпкаларни тозалаш • 148 / Ўпкаларни тозлашга тайёрланиш • 148 / Ўпкаларни тозалаш • 149
/ Қон ва томирларни тозалаш • 151 / Қонни тозаловчи, томирни очувчи ва холестеринни туши-
рувчи дорилар • 151 / Асалли саримсоқпиёзли дори • 136 / Пиёзли дори • 152 / Саримсоқли
зайтун ёғи • 152 / Розмаринли сирка • 152 / Қон олдириш (Хожамот) • 153 / Хожамотнинг фой-
далари • 156 / Хожамот вақти • 158 / Хожамот жойлари • 158 / Банка қўйиш • 161 / Зулук билан
даволаш • 164 / Очлик билан даволаш • 167 / Бир кунлик очлик • 171 / Уч кунлик очлик • 172
/ Ўн кунлик очлик • 172
КАСАЛЛИКЛАР ВА УЛАРНИНГ ДАВОСИ • 179
Жарроҳлик амалиёти • 180 / Аъзоларнинг кўчирилиши • 181 / Қон алмаштириш • 182 /
Кўрсатиш (диагностика) жиҳозлари • 183 / Соғлиқни сақлашга оид асосий тавсиялар • 184 /
Ошқозон ва ичак касалликлари • 188 / Ҳазмсизлик • 189 / Қусиш • 190 / Ич қотиши • 190 /
Ичакларни ишлатиш • 191 / Магнезиум сулфат қўллаш • 191 / Зиғир уруғини қўллаш • 192 /
Сано қўллаш • 192 / Ошқозон ва ичакларда газ • 194 / Ич кетиши (диарея) • 195 / Ошқозон
рефлюзи • 198 / Ошқозон яраси • 200 / Ошқозон ва ичакларнинг асосий давоси • 201 /
Паразитлар • 206 / Варикоз ва Геморрой (вена томирларининг кенгайиши) • 210 / Жигар касал-
ликлари • 213 / Сурункали токсик гепатит • 214 / Вирусли гепатит • 215 / Цирроз • 224 /
Талоқнинг катталашиши • 228 / Камқонлик (Анемия) • 231 / Сўлак бези тизими ва касаллик-
5