A qodiriy nomidagi jizzax davlat pedagogika

Акробатика - акробатик сакрашлар ва статик ҳолатларни ўз ичига олган мувозанат сақлаш машқлари киради. Улардан турли ёш контингентлари билан ўтказиладиган машғулотларда куч, чаққонлик, эпчилликни, реакция тезлигини, фазода мўлжал олишни ривожлантириш учун, шунингдек, вестибуляр аппаратни машқ қилдириш учун кенг қўлланилади. Акробатик машқлар - акробатик ҳаракатлар ва статик ҳолатларни ўз ичига олган мувозанат сақлаш машқларини бирлаштиради. Улардан турли ёш контингентлар билан ўтказиладиган машғулотларда куч, чаққонлик, эпчилликни, реакция тезлиги, фазода мўлжал олишни ривожлантириш учун, шунингдек, вестюбуляр аппаратни машқ қилдириш учун кенг қўлланилади. Акробатик машқларга олдинга ва орқага ҳар хил шаклдаги юмалашлар, бошда ва қўлларга таяниб туриш, кўприк тушиш, «чархпалак» машқи, рандат ва ҳ. к. машқларни киритиш мумкин. .

4-ilova
Saf mashqlari

Kolonnadan ikki kolonnaga (uch, to‘rt, besh) xarakatda saflanish
5-ilova
Yugurish texnikasini takomillashtirish.

Maydon bo‘ylab qatorni buzmasdan, yugurish yo‘lagidan chiqib ketmasdan to‘g’ri yugurish. Yugurish paytida qo‘llar va oyoqlarni to‘g’ri ishlatish, tezlikni oshirmasdan yugurish, nafas olishga e’tibor berish.
6-ilova
Umumrivojlantiruvchi mashqlarni bajarish.

Umumiy rivojlantiruvchi mashqlarni umumiy metodik ko‘rsatmalarga asosan bajarish. O‘qituvchi ko‘rsatib berishiga e’tibor berish, tushuntirgandek va ko‘rsatgandek bajarish. To‘g’ri bajarishga qiynalayotgan talabalarga alohida ko‘rsatmalar berish.
7-ilova
Talabalarga orqaga umboloq oshishlar,kuraklarda tik turish (shag`am holati),yarim shpagat holatiga tushish,qo`l va oyoqlarga tayangan holatda “ko`prik” hosil qilish,yonga to`ntarilish (koleso)larni o`rgatish:
- Kuraklarda tik turish
O`rgatish texnikasi. Orqaga dumalashni tugatgandan keyin qo’l-lar bilan beldan ushlash kerak, gavdani shuiday to’g’rilash kerak-ki, bu paytda gavda va oyoqlar bir chiziqda bo’lishi kerak.