1. Sport inshootlarining joylashuviga gigiyenik talablar. Sport trenirovkasiga gigiyenik talablar

Havo harorati past bo`lgan sharoitda sportchilarni tayyorlashning gigiyenik ta`minlanishi.

Havo harorati past bo`lganida odam tanasidan tashqi muhitga ajraladigan issiqlik energiyasi miqdori ko`payadi va tananing sovuq qotish xavfi yuzaga keladi.

Oyoqlarning sovuq qotishi burun va tomoq shilliq qavati haroratining pasayishiga olib keladi. Bu esa tumov, angina kasalliklarining vujudga kelishiga sharoit yaratadi.

Sovuq havo ta`sirida tana muskullari, ular orasidagi nerv tolalari, bo`g`imlar yallig`lanib, revmatizm, radikulit, miozit, nevrit, artrit va boshqa kasalliklar vujudga kelishi mumkin.

Havo harorati +10 darajadan past sharoitda, yupqa kiyingan holatda, ya`ni yupqa sport kiyimida ochiq havoda bo`lish, shamollash kasalligining yuzaga kelishiga sabab bo`ladi. Shamollashning tez – tez takrorlanishi asta - sekin organizmning immunitet qobiliyatini pasaytirib, yuqumli kasalliklarning yuzaga kelish xavfini tug`diradi.

Havo harorati +10 darajadan past bo`lganida, ayniqsa havoning nisbiy namligi 50-60 % dan yuqori bo`lishi, shuningdek, shabada (shamol) eshishi sportchilarda sovuq urish holatini yuzaga keltiradi.

Kam harakatlanish, kiyim va poyabzalning namligi, charchash, ovqat kaloriyasining me`yoridan kam bo`lishi, poyabzalning torligi sovuq urish holatining yuzaga kelishiga sabab bo`ladi.