1-Mavzu: Sotsial-psixologik psixik trening haqida umumiy tushuncha Reja

Ratsional-emotiv terapiya.
Reja

1. 
   Treningni maksadlari va ratsional-emotiv terapiyaning an’analari.
   
2. 
   Ellisning 11 irratsional xolatlari.
   
3. 
   Disfunksional konstruktlar ustida ishlash.
   

Ratsional emotsiyaviy davo terapiyasi (REBT) - irratsional e'tiqodlarni engish va hayotingizda yuz beradigan salbiy voqealarga munosabatingizni o'zgartirish bilan bog'liq terapiya turi.
Asosiy REBT nazariyasi ABC modeliga asoslanadi:

• 
  A = Voqeani yoqish (biror narsa yuz beradi)
  
• 
  B = e'tiqod (tadbir haqida)
  
• 
  C = natijasi (e'tiqodga hissiy munosabat)
  

REBT ga ko'ra, siz (S) munosabatingiz (B) e'tiqodingiz natijasidir va to'g'ridan-to'g'ri voqea (A) sababli emas.
REBTning maqsadi - sizning e'tiqodingizni o'zgartirish (B), sizning reaktsiyangiz (C) ham o'zgaradi. Bu, odatda terapevt yordamida bajariladigan munozarali deb nomlanadigan jarayon orqali amalga oshiriladi.
Misol uchun, o'zingizni tanishtiruv qilishdan qo'rqishingizni tasavvur qiling. Ehtimol, siz axloq qoidalaridan amin emasmiz, kimning ismini unutib qo'yishingizdan xavotir olmang yoki hatto o'zingizni tanishtirish yoki o'zingizni boshqalar bilan tanishtirish uchun juda tashvishlanasiz. Tashriflar talab qilinadigan hollarda nutqdan qochish yoki boshqalarning o'zlarini tanishtirishini kutish mumkin.
Quyida sizning terapevtingiz bilan ushbu qo'rquv haqida gaplashadigan namunali suhbat.
Mijoz: Men odamlarni tanishtirishdan qo'rqaman, chunki men o'zimni noto'g'ri deb aytishim yoki o'zimni sharmanda qilishim mumkin. Men o'zimni tanitishim kerak bo'lsa, o'zimni yomon his qilaman va odatda hech narsa demayman. Chet ellik odamlarni, ehtimol, men qoqilib ketgan deb o'ylayman, lekin men hech narsa qilmoqchi emasman.
Terapevt: Demak, siz boshqa odamlar sizni tanqid qilishda yomon deb o'ylashdan qo'rqasiz. Bu nima yomon?