|
3.2 Sog'lom turmush tarzi uzoq umr ko'rish omili sifatida
Ogohlantirish qarish - bu insoniyatning eng qadimgi orzusi. Abortli yoshlar antik davrda xush kelibsiz tush edi. Hikoya yoshlarning "yashash suvi", "qolip olma" va tanani yoshartiruvchi boshqa usullarni sarflashning namunalariga to'la.
Ammo boshqa tomondan, ma'lum bir ba'zilari hayotni tiklash maqsadga erishishga urinishlari ma'lum darajada mos usullarga asoslanib, ma'lum darajada asos bo'ldi. Shunday qilib, masalan, taoizmga ko'ra (qadimiy Xitoyning hayotini rivojlantirish uchun diniy va uyushgan tizim), o'lmasligi uchun boqish, o'simlikning kichik kaloriya mahsulotlarini o'z ichiga olgan parhezga rioya qilishdan tashqari boshqa choralar ko'rishdan tashqari boshqa choralar ko'rishi, boshqa choralar ko'rishi, boshqa choralar ko'rishi, boshqa choralar ko'rishi, ularni ogohlantiradi.
Zamonaviy tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, past kaloriya dietasi hayotning sezilarli darajada kengayishi mumkin. Gipokratik, Aristotel va boshqa faylasuflar parhez, mo''tadil mashqlar, massaj suv bilan muolajalar tavsiya etilgan. Bugungi kunda ushbu usullar shubhasiz uzoq umr ko'rish uchun foydalidir.
Qadimiy tabiatshunoslar va faylasuflar nosog'lom, kasalliklarning, kasalliklarning, odamlar, odamlarning xatti-harakatlari, ularning odatlari va urf-odatlarida bo'lganlarning ko'p kelib chiqishi, ya'ni I.E. Ularning sharoitida va turmush tarzi. Inglizcha R. Konkon qisqa umr norma emas, balki undan og'ishiga ishondi. Uning fikricha, hayotni qisqartirishning asosiy sababi noto'g'ri va noto'g'ri ish turishi edi.
Boshqa bir ingliz faylasufi F. Konkon ham zararli odatlarga qarish jarayoniga eng katta ta'sir ko'rsatishiga amin edi.
Geonstologlarning ko'plab va ko'p yillik o'qishlari tartibsiz hayot tarzini (gipodnamia, attentik parhez, chekish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishdir).
Buyuk rus biologi i.i. Mechnikov mikrobiologiya sohasidagi faoliyati bilan bog'liq hayotiy usulni kengaytirishni taklif qildi. Uning fikricha, erta qarish uchun etakchi bo'lgan asosiy ichak - bu juda katta o'simlik oziq-ovqat mahsulotlarini hazm qilish va tabiat o'zgarishi aylanma bakteriyalar uchun inkubatorga aylandi va uning birja mahsulotlari tanasi bilan zaharlangan umr ko'rish davomiyligini pasaytirish. Shu munosabat bilan, umr ko'rish davomiyligini oshirishni taklif qildi sutli mahsulotlar (Bugun "Joghurt Mechnikov", bu bakteriyalarni kamaytirish faoliyatini yaxshilaydi.
Hayotni kengaytirishning yana bir yo'nalishi jinsiy bezlar ekstraktlaridan foydalanish edi. Bu sog'liq va jinsiy faoliyat o'rtasidagi aniq bog'liqlik, I.E. Jinsiy funktsiyani rag'batlantirish hayotni yaxshilashga olib kelishi mumkinligiga ishonishgan. Taniqli frantsuz fiziologining s. ekipxi, o'zini hayvonlar jinsiy a'zolaridan in'ektsiya bilan tanishtirgan, 30 yil davomida silliqlashayotganini ta'kidladi.
Swiss shifokori P. Shinasning "uyali terapiya" usuli, o'n minglab odamlar, shu jumladan etarlicha tanilgan (U. Cherchil, SHD Gol, K. Adenauer, yoshartirish uchun.
Zamonaviy gerontexnologiya yutuqlari, murakkab biologik jarayoni, murakkab biologik jarayoni, uning tezligi va sekinlashtirish usullari, inson hayotini yillar davomida uzaytirish imkoniyatlari haqida.
Qarishning asosiy sabablari molekulyar xarakterga ega. Ba'zi olimlar qarish genetik ravishda dasturlashtirilgan va "sudlangan biologik soatlar" asta-sekin to'xtashlari kerak deb hisoblashadi. "Dasturlashtirilgan qarish" past kaloriya ovqatlanishidan, ba'zi dorilar (qahramoprotektorlar), xususan, peprid biologiyasi (TIIME, TENEGRAMIN).
Herooprotektorlar (geriatrik vositalari) - me'yoriy harakatlardagi griologik faol moddalar. Molekulyar, hujayrali darajadagi faol almashinuv jarayonlariga ta'sir ko'rsatadi, ular metabolizmni normallashtiradilar. Tananing qisqartirilgan fiziologik funktsiyalarini faollashtirish. Bu ularning umumiy normallashtirish ta'sirini tushuntiradi, keksa organizmning biologik imkoniyatlarining sezilarli darajada ko'payishini va uning moslashuv doirasini kengaytiradi, shu jumladan qarishning farmakologik yuklarini kengaytiradi. Zamonaviy amaliyotda, kompleks vitaminerapiya, mikroelementlar, gormonlar, biogen stimullar, moslashmalar (GinSeng, Eleutherokok va boshqalar) keng qo'llaniladi.
Boshqa olimlarning fikricha, qarish hujayralarga qaraganda tezroq qo'llaniladigan genetik shikast etkazilgan. Ular elektromagnit nurlanish (ultrabinafsha, gamma nurlanish), alfa nurlanishlari (tashqi omillar) va organizmning o'zi uchun hayotiy faoliyati natijasida yuzaga keladi.
Bu, masalan, uzluksiz hujumlar ta'siri ostida sodir bo'ladi kimyoviy moddalarerkin radikallar deb nomlanadi. Ular tarkibida gidroksil guruhi (O) va atom kislorod (O), ularni tezlashtiradigan oksidlash. Ularning muqaddas korpusining atrofidagi barcha hujayralar, oqsillar va nuklein kislotalarning membranalari membranalariga kiritilgan, ularda "yaratilgan" genlar mavjud.
Reabilitatsiya ta'siri termoxolonoterapiyaning termoxolinerapiyaning termosiapiyasi, oqindi va appbatentlar bilan uyg'unligi bilan oshiriladi. Bunday yondashuv katta nuqtai nazarga ega va shubhasiz, insonning qarishning dastlabki dasturlarida o'z vazifasini bajarishi kerak.
Inson tanasi mukammal mexanizm uzoq muddatli hayotiylik va umr ko'rish davomiyligi uchun mo'ljallangan bo'lib, ular ko'p jihatdan inson o'zi qanday qurish bilan belgilanadi, - deb hisoblanadi -, chunki uning sog'lig'iga qanday g'amxo'rlik qilishni to'xtatadi yoki kengaytiradi, chunki Bu uzoq umr ko'rish va faol ijodiy hayot uchun asosiy asosdir.
Harbiy va sog'liq 50% ga, o'zi o'zini o'zi yaratadigan biologik omillarning 20 foiziga, yana 20 foizi, tashqi ekologik omillarning 20 foizi va tibbiyotning atigi 10 foizini tashkil etadi.
Tibbiyotda o'zini o'zi saqlab qolish xatti-harakati va imkon qadar sog'lom va mehnatga layoqatli bo'lish istagi bo'lmasa, mutlaq sog'liqni saqlash va uzoq umr ko'rish uchun shaxsni saqlab qololmaydi.
Sog'lom turmush tarzi - salomatlik va uzoq umr ko'rishning muayyan omilini talab qiladi, aksariyat odamlar uning qoidalariga e'tibor bermaydilar. Akademikning ta'rifi bo'yicha N.M. Amosova "sog'lom bo'lish uchun siz o'z harakatlarimiz, doimiy va ahamiyatlimiz kerak. Ularni almashtirish mumkin emas. "
Sog'lom turmush tarzi, chunki tizim uchta asosiy o'zaro bog'liq bo'lgan va uyg'unlik elementlaridan, uchta ekindan katlanmoqda:
Oziq-ovqat etishtirish madaniyati, harakatlanish madaniyati va hissiyotlarning madaniyati.
Alohida Sog'liqni saqlash usullari va protseduralari barqaror sog'liqni saqlashni ta'minlamaydi, chunki ular insonning yaxlit psixosomatik tuzilishiga ta'sir qilmaydi.
Do'stlaringiz bilan baham: |
