Ўзбекистон республикасижисмоний тарбия ва спорт вазирлиги ўзбекистон республикасиолий ва ўрта махсус таълим вазирлиги



Download 9,73 Mb.
bet11/33
Sana24.02.2022
Hajmi9,73 Mb.
#221280
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   33
Bog'liq
Шокир Норкулов БМИ KRIL

Январ, 2004 йил.
7. Экатеринбургдаги мусобақа 1000 м – 2:28.0 (1).
10. 4 серия 300 м (45)/300 м - 3х150 м (21)/400 м.
11. Кросс, пастки стартлар.
12. Кундузи: 2х6 доира (50/50), вираж бўйлаб югуришдаги тезланиш, тўғри йўлкадан эса, енгил. Кечқурун: тикловчи югуриш.
13. 1000 м (2:50.0), 600 м (1:26.0), 1200 м (3:25.0), 200 м (27.0) 400 м.дан.
14. Дам олиш.
15. Чигалёзди машқлари.
16. Мусобақалар, 400 м–48.22.
17. 8 км УЖТ.
18. Вираж бўйлаб югуришда 10 та тезланиш.
19. 60 м–5.85 с. юриш, 3 серия (400 м (58-56-52)-3 м 150 м (18.5)/50 м) 6 дақ. Ўтгач, айланиб ўтишга кўникиш учун иккинчи ва учинчи йўлакдан 150 м. 100 м – 10,4 (доира бўйлаб югуриш).
20. Дам олиш.
21. 10 км (ЮҚС 155 зарба/дақ. гача ҳар 4 дақ. давомида 1 км.га тенг).
22. 4 км (1 км-3.00), 2х150 м (15.97; 15.98) юқори стартдан.
24. 4х200м (26.6-24.8).
25. Дам олиш.
26. Чигалёзди машқлари.
27. Карлсруедаги мусобақалар. 800 м – 1:44.15 – Россиянинг янги рекорди.
Феврал
15. Штуттгартдаги мусобақалар, 800 м–1:45,64 1-ўрин. Россия чемпионатига 11 кун қолганда, тўғрисини айтганда жиддий машғулотлар бўлмаган. Фақат 3 та серия (200 м (26.0) 100 м (12.5) Россия чемпионати ўзгарувчи график бўйича ўтди.
16. Россия чемпионати, 800 м.га югуриш – 1:50.14 (1).
17. Россия чемпионати, финал – 1:49.95 (1).
Сўнгра 24 февралгача фақат кросслар.
24. АЗЛКда (манежда) 3 та серия 400 м (55.91; 54.7; 24.41) Қ30 м. (41.68; 39.6; 38.99).
25. Дам олиш, ҳаммом.
26. РГФКда 6 км, югуриш машқлари, юқори стартдаги 150 м (16.4) юқори стартдан 100 м тўғри йўлдан (11.0).
27. Кечқурун: 600 м – 1:20,42 (яхши кайфият, режа 1:24.200 м – 24.67 (режа – 24.0), 10 дақ. дам олиш, 24.88дан 2х200/400 м (режа 25.0-24.5).

Download 9,73 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   33




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish