Ўзбекистон республикаси таълими маркази


Тўп узатишни такомиллаштириш



Download 0,98 Mb.
bet16/27
Sana23.02.2022
Hajmi0,98 Mb.
#139129
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   27
Bog'liq
Қўл тўпи тўгарак

Тўп узатишни такомиллаштириш
1-вазифа:
- шерик билан 10-12 м оролиқ масофада жойлашган ўйинчилар бир-бирига хар-ҳил услубда: юқоридан, ёндан, майдондан сапчитиб, жойда, югуриб, орқа томондан, бош устидан тўп узатади;
- ўйинчилар олдинга-орқага (моксимон) харакат қалиб ҳар хил услубда тўп узатадилар;
- ўйинчилар орасидаги масофа 3-4 м, бир-бирига харакатда хар-ҳил усулларда тўп узатадилар. Ўйинчи тўпни узатгандан сўнг оралиқ масофани (олдинга, ёнга, орқага харакат қилиб) ўзгартиради. Тўпга эга бўлган ўйинчи дастлабки оралиқ масофа холатини сақлашга харакат қилади;
2-вазифа:
-шерик билан бирга дарвозадан дарвозагача харакат қилиб тўпни дарвозага отади;
-шерик билан харакатда тўпни майдондан сапчитиб узатиш;
-шерик билан бирга қарши дарвоза томон харакат қилиб оролиқ масофани яқинлашиб туриб ўзаро тўп узатиб бир-бири томон кесма (қайчисимон) харакат қилиб оролиқ масофани кенгайтириб дарвозага тўп отиш харакатини бажаради;
3-вазифа. Уч ўйинчи бўлиб машқлар бажариш:
-дастлабки холат юза чизиқда турадилар. Ўйинчилар икки тўпга эга. Олдида турган ўйинчи максимал тезликда тўпни ерга уриб майдон марказидаги чизиқ томон харакат қилади. Бошқа икки ўйинчи бир-бирига тўп узатиб биринчи ўйинчига етиб олишга харакат қилади. Учта бўлиб машқлар бажариш. Хар уч ўйинчига битта тўп. Икки ўйинчи хар-ҳил усулларда бир-бирига тўп узатиб учинчи ўйинчини ушлашга харакат қилади;
-уч ўйинчи олдинга қараб “саккиз рақами” шаклида (“восьмёрка”) бир-бирига тўп узатиш харакатини бажаради.
4-вазифа. Учликда машқлар бажариш:
-уч ўйинчи бўлиб кетма-кет дарвозадан дарвозагача тўп узатиб харакат қилиб дарвозага тўп отиш билан якунлайди. Четдаги ўйинчилар келишилган усулда навбатма-навбат марказдаги ўйинчига тўп узатади;
-шу машқнинг ўзи фақат ўйинчиларни майдонига ўрта чизиғидан сўнг уларга учта химоячи ўйинига халақит кўрсатади;
Тўпни ерга уриб олиб юришни такомиллаштириш
1-вазифа.
-Жойда ўнг ва чап қўл билан тўпни баланд ва паст ерга уриб олиб юриш.
-Хар-ҳил харакатда (ўтириб, тиззаларни букиб, қарши қадамларда харакат қилиб, орқа билан олдинга харакат қилиб, олдинга; сакраш харакатлар, 180º ва 360º ўгрилишлардан фойдаланиб) хар-ҳил усуллардан фойдаланиб тўпни ерга уриб олиб юриш.
-Жойда тўпни ерга уриб олиб юриб мураббий ишораси ёки сигналига биноан олдинга 4-5 мусофага отилиб югуриш ва яна тўпни ерга уриб олиш юришни давом этиш.
2 вазифа.
-Тўпни гимнастик скамейка устида уриб олиб юриш.
-Скамейка устида юриб тўпни ерга уриб олиб юриш.
-Гимнастик скамейка устидан ўнг ва чапга хатлаб ўтиб тўпни ерга уриб олиб юриш.
3-вазифа
-Ўйинчи шериги билан кучсиз қўлларини ушлаб олиб бир-бирини ўзига тортади ва кучли қўлларни билан тўпни ерга уриб олиб юради (сўнг қўллар алмаштирилади).
-Ўйинчи шериги билан тўпни ерга уриб олиб юриш вақтида бараварига бир-бирини итариб юборишга харакат қилади.
4-вазифа
-Тўпсиз ўйинчи эркин майдон бўйлаб харакат қилади, тўп билан бўлган ўйинчи тўпни ерга уриб олиб юриб унинг ортидан харакат қилади.
-Тўпсиз ўйинчи эркин майдон бўлаб харакат қилиш, тўп билан бўлган ўйинчи мураббий кўрсатган 2-3-4 м оролиқ масофани сақлаб унинг ортидан харакат қилади.

Download 0,98 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   12   13   14   15   16   17   18   19   ...   27




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish