Ўзбекистон республикаси таълими маркази

Хулоса қисми-5 дақиқа. . Оддий, секин югуриш, нафас ростловчи машқлар, дарсга хулоса қилиш.

“Tasdiqlayman”

39-umumiy o’ta ta’lim direktori
B.Abdukodirova
“______” ­­_________202__ yil
202_-202_ yil o’quv yili uchuntuzilgan
qo’l-to’pi to’garagning
ISH REJASI
Жисмоний тарбия жамоасида спорт тўгараги ишларини кайд этиш
Ж У Р Н А Л И

__________________________________________________________________

(Муассаса номи )
__________________________________________________________________
( спорт тури)
мураббий __________________ ___________________________ ______________________

______________________________________________________________

sгурух (жамоа)

Бошланди ________________________ 20 ___ г.

Тугади _______________________ 20 ___ г.

Бошланғич тайёрлов гуруҳи машғулотларининг намунавий мавзувий режаси
(11-12 ёш)

№	МАВЗУ	Ажратилган вақт (соат)
		Жами		Назарий машғулот		Амалий машғу- лот
1.	Ўзбекистонда жисмоний тарбия ва спорт ҳақида маълумот
2.	Ўзбекистонда гандболнинг ривожланиши тарихи.
3.	Гигиеник билим ва малака. Чиниқиш.
4.	Гандбол ўйин қоидалари
5.	Ўқув машғулотини ўтиш жойи, асбоб-анжом ва жиҳозлар.
Умумий ва махсус жисмоний тайёргарлик.
1.	Умумий ва махсус жисмоний тайёргарликнинг аҳамияти. “Алпомиш” ва “Барчиной” назорат меъёрларини топширишга тайёрлаш.
2.	Амалий машғулот. Умумий ривожлантирувчи машқлар. Икки киши бўлиб қаршилик кўрсатиш, куч, тортиш, чўзиш билан бажариладиган машқлар.
3.	Саф машқлари. Турган жойда ва ҳаракатда бажариладиган саф машқлари. Икки, уч, тўрт қаторга қайта сафланишлар ва ҳ.о.
4.	Гимнастика машқларини ўргатиш. Қўл, елка камари, бўйин, оёқ мушакларини ривожлантириш учун бажариладиган машқлар.
5.	Акробатика машқларини ўргатиш.
6.	Енгил атлетика машқларини ўргатиш.
7.	Ҳаракатли ўйинлар ва эстафеталар. Тўп билан ўйналадиган ўйинлар.
8.	Махсус машқларни бажариш. Гандбол ўйин элементларидан иборат бўлган машқлар.
9.	Тезликни ривожлантириш учун бажариладиган машқлар.
10.	Эпчилликни ривожлантириш учун бажариладиган машқлар.
11.	Тўп билан ва тўпсиз бажариладиган аралаш эстафеталар.
12.	Спорт ўйинлари; баскетбол, волейбол, футбол, гандбол ўйинлари соддалаштирилган қоида бўйича ўйналади.
Гандбол ўйини техникаси.
1.	Гандбол ўйини техник усулларининг таснифи ва терминлари. Дарвозабон ва ўйинчилар томонидан бажариладиган техник усулларни таҳлил қилиш.
2.	Амалий машғулотлар. Гандбол ўйинчисининг туриш ҳолати. Ҳар-хил усулда силжиш. Силтаниш билан чиқиш.
3.	Ерга урилиб, сапчиб қайтгандан кейин турган жойида ва ҳаракатда ҳар-хил баландликда учиб келаётган тўпни бир ва икки қўллаб илиб олиш.
4.	Тўп билан ўтказиладиган ҳаракатли ўйинлар.
5.	Тўпни ерга уриб олиб юришни ўргатиш.
6.	Тўпни илиш ва узатишни ўргатиш.
7.	Алдамчи ҳаракатлар (финтлар).
8.	Дарвозабон ўйин техникаси. Реакцияни ишлаб чиқиш учун ҳар-хил машқлар бажариш. Дарвозабоннинг туриш ҳолати. Дарвозадан сакраб, ёнлама қадам ташлаб ҳаракатланиш.
Гандбол ўйини тактикаси.
1.	Тактик усуллар ва комбинациялар ҳақида тушунча. Ўйиннинг алоҳида бўлимлари таърифи. Гуруҳ ўйини ҳақида тушунча.
2.	Амалий машғулотлар. Ҳужум тактикаси. Якка (индивидуал) ҳаракатланиш, жойни танлаш, ҳимоячилардан озод қилиш, дарвозага тўп отиш, ўзаро ҳаракатланиш учун тўпни узатиш. Алдашлар, иккита, учта ҳужумчилар орасида гуруҳ бўлиб ҳаракатланиш.
3.	Ҳимоя тактикаси. “Зонали” ҳимоя: 6:0, 5:1, 4:2, 3:3. Аралаш ҳимоя: 5+1, 4+2 тизимларини ўргатиш ва икки томонлама ўқув ўйинида уларни қўллаш. Ҳимоя тактикасини ўрганиш. “Алпомиш” ва “Барчиной” назорат меъёрларини бажариш.
4.	Гандбол бўйича назорат ўйинлари ва мусобақалар.	Мусобақа режаси асосида
5.	Ўйин техникаси ва жисмоний тайёргарлик бўйича назорат машқларини бажариш.
	Жами

Boyovut tumani 39- Мактабдаги тўгарак машғулотлари жадвали

20____йил «___» ____________дан 20 ____ йил «___»______________ гача

Хафта кунлари	Машғулот вақти	Гуруҳ	Машғулот жойи	Мураббий
Душанба
Сешанба
Чоршанба
Пайшанба
Жума
Шанба

20 ____ й. спорт мусобақалари ва оммавий тадбирлар тақвим режаси

Т.р.	Мусобақа ва оммавий тадбир номи	Вақти	Жойи	Ким ўтказади	Бажарилиши	Эришилган натижалар

Тўгаракда қатнашувчилар рўйхати

Т.р	Ф.И.Ш	Туғилган йили	Тўгаракка кирган вақти	Ўқиш жойи	Спорт разряди ва берилган вақти	Ўқув гурухи Алпомиш	“Алпомиш” ва “Барчиной” нишони билан тақдирланганлиги	Тиббий назорат кўригидан ўтганлиги	Уй манзили
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20