Ўзбекистон республикаси таълими маркази

Дарснинг хулоса қисми-5 дақиқа. Оддий, секин югуриш, бўшашиш машқлари, дарсни хулоса қилиш.
№2 дарс
Комлекс дарс. Бунда икки вазифа ечилади: ўйиндаги чаққонликни тарбия қилиш ва шерикга қарама-қарши харакат қилиб тўпни узатиш ва илишни ўргатиш.
Дарс тайёрлов қисми-25 дақ.
“Маън этилган харакатлар” ўйини (4-дақ). Теннис тўпи билан умумривожлантирувчи машқлар: эгилиш, бурилишлар, оёқлар билан хар-ҳил харакатлар қилиш. Тўпни олдинга, ёнга ташлаб илиш, тўпни думалатиб сўнг унга етиб олиш ва хоказо.
Асосий қисим-60 дақиқа.
“Эпчил болалар” ўйини (8 дақ) “Қувлашмоқ” (6 дақ). Қарама-қарши орқама-орқа (колонка) қатор бўлиб туриб қарама-қарши қаторга тўп узатиб, ўзининг қаторининг ортига туриб олиш (5 дақ). Қарши қаторга тўп узатиб ва қарши қатор ортига ўтиб туриш (5 дақ).
Икки қаторда биринчи бўлиб турган ўйинчилар тўп билан бир вақтда қарши қатор томон тўпни ерга уриб харакат қилади ва кейинги ўйинчига тўп узатиб қатор ортидан жой олади (8 дақ).
Тўпсиз шерик билан машқ. Навбатма-навбат хар-ҳил харакатларни (ўнг, чапга отилиб югуриш, тўхташ, сакраш) бажарувчи хужумчи ортида турган химоячи хужумчи харакатларини такрорлайди (4 дақ). Шу машқ, фақат 2-3 м кенгликдаги масодафа химоячи хужумчига юзланиб туради, хужумчи химоячилардан ўтиб кетишга харакат қилади (4 дақ).
Бир ўйинчи туриб, иккинчи ўйинчини алдаб ўтиб унга тўпни узатади, ва шундай яна такрорланади (5 дақ). Ўйинчи шерик билан харакатда бир-бирига тўп узатади (8 дақ) “Тўп сардорга” ўйини (8 дақ).
Дарснинг хулоса қисми-5 дақиқа. Оддий, секин югуриш, нафас ростловчи машқлар, дарсга хулоса қилиш.
№ 3 дарс
Комплекс дарс. Бунда тўп отишни бажаришда ва қарама-қарши харакатда тўпни узатиш ва илиш зарур бўлган сифатлар ечилади.
Тайёрлов қисми-25 дақиқа.
Саф машқлар (5 дақ). Тўлдирилган тўп билан умум ривожлантирувчи машқлар: эгилишлар, гавдани букиш, тўпни олдинга, ён томонларга, орқага ташлаб илиб олиш, тўплар устидан сакраш.