Ўзбекистон республикаси таълими маркази



Download 0,85 Mb.
bet10/16
Sana24.02.2022
Hajmi0,85 Mb.
#214969
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   16
Bog'liq
Futbol tógarak

Конспект № 2
Вазифа: 1. Тўпни оёқнинг ички ва ташқи қисмида тўпни олиб юришни ўргатиш
2. Тўп узатишнинг турли хил усулларини такрорлаш
Сана:
Гуруҳ:
Ўтиш жойи:
Керакли асбоблар:
Мураббий:

Дарс қисми

Машғулот мазмуни

Меъёри

Т. У. К.

Т А Й Ё Р Г А Р Л И К Қ И С М 20-25 дақиқа


Сафлантириш,

Саломлашиш


Навбатчини билдиргиси


Дарс вазифаларини эълон қилиш




Саф машқлари: бурилишлар (ўнга, чапга, орқага)


Юриш: оёқ учида, товонда, оёқнинг ташқи ички қисмида, оддий юриш


Югуриш: майдон бўйлаб секин югуриш

30

30


30

30


30

1
800 м



х х х х х х х х х
Х
Талабалар бир овозда салом беришлари керак
Навбатчи дарсда бор ва йўқлани эълон қилади
Дарсни асосий қисмида ўтилиши керак бўлган вазифалар айтилади

Бўрилганда қоматни текис тутишлари керак


Юриш ҳарактларни енгил ва шошмасдан бажариш керак


Югуришда талабалар



Юриш: оддий юриш нафас рословчи машқлар қайта сафланиш (икки қаторга)

Умум ривожлантирувчи машқлар (УРМ)


1-машқ. Д.Ҳ. Оёқлар керилган қўллар белда
1-4 бошни ўнга айлантириш
1-4 бошни чапга айлантириш
2-машқ. Д.Ҳ. Оёқлар керилган қўллар елкада
1-4 елкани олдинга айлантириш
1-4 елкани орқага айлантириш
3-машқ. Д.Ҳ. Оёқлар керилган ўнг қўл юқорида чап қўл пастда
1-2 ўнг ва чап қўлни орқага чўзилади
3-4 чап ва ўнг қўлни орқага чўзилади
4-машқ. Д.Ҳ. Оёқлар керилган қўллар олдинда
1-4 қўлларни олдинга айлантириш
1-4 қўлларни орқага айлантириш
5-машқ. Д.Ҳ. Оёқлар керилган ўнг қўл юқорида чап қўл белда
1-2 чапга энгашиш
3-4 ўнга энгашиш
6-машқ. Д.Ҳ. Оёқлар кенг керилган қўллар олдинда
1- чап қўл билан ўнг оёққа чўзилиш
2-ўнг қўл билан чап оёққа чўзилиш
7-машқ. Д.Ҳ. Оёқлар керилган қўллар белда
1- чап оёққа ўтирилади
2- турилади
3-ўнг оёққа ўтирилади
4- турилади
8-машқ. Д.Ҳ. А.Т.
1-2 ўнг оёқ тиззасини юқорига тортиб айлантириш
3-4 алмаштириш

Қайта сафланиш 2 та кетма-кет қаторга


Махсус югуриш машқлари
1. Сонни юқорига кўтариб
югуриш
2. Болдирни юқорига кўтариб югуриш
3. Жуфтлама қадамлаб
югуриш
4. Оёқларни чалиштириб
югуриш
5. Кийиксимон
югуриш
6. Моксимон
югуришлар

Нафас рословчи чўзиш машқларини бажартириш


Сафланиш: бир қаторга





Download 0,85 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   16




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish