Ўзбекистон республикаси таълими маркази

АКРАБАТИК МШИКЛАРИ ЁН ТОМОНГА ОРКАГА ДУМАЛАШ ТУРГАН ЖОЙДАН ВА ЮИРИБ КЕЛИБ, ЧУККАЙИБ УТИРГН ҲОЛАТДАН ОЛДИНГА ОРКАГА УМБАЛОК ОШИШ, ЕЛКА ОРКАЛИ ОРКАГА ЎСМИРЛАР.
Тўрган жойидан ва юириб келиб ён томонга тунтарилиш валейбол ўйинини техника ва тактикасини ўрганиш ва такомиллаштириш.
Ўйин техникасини ўрганиш ва такомиллаштириш. Уин техникасини тахлил қилиш. Махсус таёргарлик машқлари ва барча техник сулларини тахлил қилиш. Тўпни ўзатиш. Турли туман содда туришдан тўпни юқоридан ўзатиш. 180 градус бурилгандан кейин ўз устидан тўпни пастдан ўз устидан орқага ўзатиш; тўрга урилиб қайтган тўпни пастдан ўзатиш. Сакраб ўз устидан ва орқага тўпни юқоридан ўзатиш. Тўпни аниқ юқоридан тур устидан ўйинга киритиш (такомиллаштириш), аниқ ва кучни; тур устидан тўпни пастдан траекторияда учиши билан. Ўзатилган тўпни қабул қилиш ва зарба бериш.
ЗАРБА БЕРИШ; Ён томондан, ўтказиш билан тўғридан зарба бериш тўрдан ўзоқроқдан ва якиндан, тур устидан юқоридан, ўрта пастдан ўзатиш, 4, 3, 2 зонадан зарба беришни бажариш. Аниқ зарба бериш (маълум зоналардан). Биринчи тўпни ўзатиш, ташлаш билан зарба бериш.

ТЎСИҚ ҚЎЙИШ: Тўпни паст ва юқоридан ўзатиш билан гурух булиб (ўргатиш ва такомиллаштириш), бир кишилик (такомиллаштириш ) тусик, гурухли тусик қўйишда ўйинчиларни мухофаза қилиш.

ХИМОЯДА ХАРАКАТЛАНИШ. Тўпни қабул қилиш ва зарба бериш. Тўсиқ қўйувчиларни ҳаракатига кириб жой танлаш.
Ўйин тактикаси. Тактик комбинация, химояда ва хужумда тактик система яккама – якка тактик ҳаракат қилиш. Ўйинчилар ўртасида, тўпни ёмон қабул килувчи, 5 зоналарга ўзатиш. Тўпни ўнга баланд булмаган ўзатиш билан 3 зонадан хужум қилиш, алдамчи зарба беришни билиш. Аввалги ўргатилган машқларни такрорлаш.
ХИМОЯДА ТАКТИК ХАРАКАТ КИЛИШ. Ўзини томонига учиб келаётган тўпни йуналишини ва рақибни ҳаракат шароитига мос равишда тўпни ўзатиш ва қабул қилиш усулини тўғри қўллаш. Агарда 6 зона ўйинчиси олд чизиқда турса ўйин система кандайбўлади. Тўпни ошириш билан қабул қилиш, йиқилмасадан ва йиқилиш билан, алдамчи зарба бериш. Зонали ва тусикли тўтиш, бунда зонали химояда ўйинчиларни ҳаракати.
Тактик система ва комбинация, техника ва тактикка топшириги билан ўқув машқ ўйини.

ВОЛЕЙБОЛ УЙИН КОИДАЛАРИ, МУСОБАКАНИ ТАШКИЛ КИЛИШ ВА ЎТКАЗИШ.

Ўйин қоидаларини ўргатиш. Хакамлик методикаси. мусобақани ташкил қилиш ва ўтказиш.
Амалий машғулот. Ўқув машғулоти жараёнида ўйинчига хакамлик қилиш мактабда ва тўгараклар ичида мусобақани ташкил қилиш ва ўтказиш.
Инструкторлик амалиёти. Гурухни ва қайта сафлаш, рапорт қабул қилиш, гурух билан алохида машқлар ўтказиш.
Назорат ўйинлари, мусобақа мусобақаларда қатнашиш. мусобақа олдидан ўйинчиларга кўрсатма бериш ва ўтказилган ўйинни тахлилқилиш.
Амалий машғулот. Ўртоқлик, туман, шаҳар, вилоят мусобақаларида қатнашиш. Ўспирин ва катталар ўртасида ўтказиладиган шаҳар, вилоят республика ва халкаро мусобақаларда қатнашиш