Ўзбекистон республикаси маданият ва спорт ишлари вазирлиги ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

---

Гимнастикачиларнинг умумий жисмоний тайѐргарлиги жисмоний 
қобилиятларни ҳар томонлама тайѐрлаш, умумий иш қобилиятини ошириш 
вазифаларини ҳал қилади. Умумривожлантирувчи машқлар ва спортнинг 
бошқа турларидан олинган шуғулланувчилар организмига умумий таъсир 
кўрсатувчи машқлар бунда асосий воситалар сифатида қўлланилади. Бунда 
мушак-пайлар-нинг ривожланиши ва мустаҳкамланишига, ички органлар 
«фаолияти»нинг 
такомиллашишига, 
ҳаракатлар 
мувозана-тининг 
яхшиланишига ва ҳаракат сифатлари умумий даражасининг ошишига 
эришилади. 
Умумий 
жисмоний 
тайѐргарликни 
ошириш 
мақса-дида 
қўлланиладиган кўпгина машқлар организмга ҳар томонлама таъсир 
кўрсатади, айни чоғда уларнинг ҳар бири у ѐки бу сифатларни кўпроқ 
ривожлантиришга қаратилган бўлади.
Махсус жисмоний тайѐргарликнинг мақсади – гандболчи учун хос 
бўлган жисмоний сифатлар ва функционал имкониятларни ривожлантириш 
ҳамда такомиллаштиришдан иборатдир. 
Гимнастикачининг умумий ва махсус жисмоний тайѐргарлигида куч, 
тезкорлик, чидамлилик, чаққонлик, эпчиллик асосий ўрин тутади. Айни шу 
жисмоний фазилатлар Гимнастикачиларнинг ҳаракат имкониятлари 
даражасини ифодалайди.
Кучни тарбиялаш 
Куч замонавий спорт тренировкаси амалиѐтида спортчининг энг 
муҳим жисмоний фазилатларидан бири бўлиб ҳисобланади. Чунки куч 
маълум даражада ўйин-чининг майдонда ҳаракатланиш тезлигини, юқорига 
сакрашнинг баландлиги даражасини белгилайди. 
Куч ўз характерига кўра: мутлақ куч, нисбий куч, «портловчи» ва 
«стартга оид» бўлиши мумкин. 

---