Ўзбекистон республикаси маданият ва спорт ишлари вазирлиги ўзбекистон давлат жисмоний тарбия институти

 
Ўнг ва чап кўлларда тўпни улоктириш 
Ўнг ва чап кўлларда улоқтирилган масофа натижаси фарқ нисбатан % 
аниқланади. Кучли қўл натижаси кучсиз кўп натижасига бўлиниб уни 100га 
кўпайтирилади.
30 м югуриш ва 30 м тўпни ерга уриб олиб юриш натижалари фарқ 
тезликдаги чиққанлик аниқланади. Бунинг учун 30 м югуриш натижасини 
ўнг кўл билан ерга уриб олиб юриш натижасига бўлиб ва 100га 
кўпайтирилади. 
Майдон ўйичилари учун комплекс машқлар (масофа 88-90 м) 
Хар иккала дарвоза майдони 6 ва 9 метрли чизиқга бир қатор қилиб 2 
устунча қўйилади, дастлабки холатда 6-м чизиқда турган ўйинчи 2 устунчани 
уч марта айланиб ўтади: 9 метргача олди билан тез югуриб 6 метрга орқа 
билан қайтади. Сўн қарама қарши дарвоза майдонига югуриб, устунлар ѐнида 
ушбу машқни қайтаради, сўнг 6 м чизиқда ѐтган тўпни олиб, қарама қарши 9 
маетрли чизиқга келиб сакраб дарвозага тўп отади. Тўп дарвоза чизиғидан 
ўтган пайт вақт қайд этилади. 
Дарвозабон учун комплекс машқлар 

---

Дарвоза марказида жойлашган дарвозабон дарвоза устунларининг 
юқори ва пастқи қисмларига қўйидаги тартибда қўли билан тегиши лозим: 
ўнг томон пастқи бурчак, чап томондаги юқорги бурчак, чап томондаги 
пастки бурчак (бир серия). Машқ беш сериядан ташқил топади. 
 
6 м масофага чиқиш 
6метрли дарвоза майдонида 5-та устунчалар ўрнатилади. Дастлабки 
холат майдонга юзланиб дарвоза марказида жойлашган. Ўйинчи тез югуриб 6 
м чизиқда жойлашган 1-устунчага келиб қўлани унга тегқизади ва орқа билан 
қайтиб дарвозанинг чап устунича чап қўлини тегқизади; сўнг ўнг қўли билан 
дарвозанинг ўнг устунича тегади, кейинчалик 2-чи устунчага тез югиради, 
орқа билан дарвозанинг ўнг томон устунича ўнг қўли билан тегиб ва шундан 
сўнг дарвозанинг чап устунича чап қўлини тегқазиб, сўнг 3 устунгача тез 
югуради, орқа билан чап устунча қайтиб чап қўлини тегқазади. Шундан сўнг 
юза чизиқ бўйлаб 1-чи устунча келади ва орқага айланиб юза чизиқ бўйлаб 5-
чи устунгача келади, орқага угрилиб дарвоза устунларига қўлини тегқазган 
холда машқни якунлайди. Ўйинчи машқни бажаришда албатта дарвоза 
устунлари ва ўрнатилган устунчаларга тегиши шарт. 
Хар-ҳил 
ѐшдаги 
Гимнастикачиларнинг 
(ўғил 
ва 
қизлар) 
тайѐргарлигининг натижа ва болларини комплекс бахолаш жадвали