‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Tayanib  orqaga  aylanish. 

Gimnastikachi  tayanish  holatidan 

qo‘llami bir oz bukish orqali  oldinga engashib,  tos-son bo‘g‘inidan 

bukiladi,  keyin  keskin  to‘g‘rilanib  va  qoilarini  to‘g ‘rilab,  tumik 

ustidan ko‘tariladi (siltanadi).

Tayanish holatiga erkin qaytib, sonlar bilan tumikka tegishi bilan 

tos-son bo‘g ‘inidan bir oz bukilib, boshni orqaga yo‘naltiradi va shu 

holatni saqlagancha orqaga aylanadi. Butun aylanish davomida tosni 

tumikka  yaqin  ushlash juda  muhimdir.  Aylanish  tugashidan  oldin 

kaft tayanch holatiga buriladi va tos-son bo‘g ‘inidan deyarli juda tez 

to‘g ‘rilanadi.

0 ‘rgatish (past tumikda):

a)  tayanish  holatidan  q o ilar  bilan  tumikni  ushlangancha, 

orqaga siltanib sakrab tushish;

b)  orqaga  siltanib,  tos-son  bo‘g‘inidan  bir  oz  bukilgancha 

tayanish holatiga qaytish;

d)  murabbiy  yordamida  aylanish,  murabbiy  oldinda  va  chapda 

turadi.

0 ‘ng  q o ii  bilan  o‘quvchining  chap  bilagidan  teskari  ushlaydi 

(tumik  ostidan),  chap  q o ii  bilan  sondan ushlab,  orqaga  siltanishga 

yordam  beradi,  gimnastikachi  tayanish  holatiga  qaytgach,  qo iin i 

ichkariga burib,  shu q o ii bilan tosni  tumikka bosadi,  shuning bilan 

aylanishni yakunlashga yordam beradi.