‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Bir oyoqda ko‘tarilish (tebrangandan keyin) 

oldingi holatning 

oxiriga  bir  oz  yetmasdan  gimnastikachi  tos-son  va  yelka-bo‘g ‘in- 

laridan  keskin  bukiladi  va  ikkala  oyoqlarini  tovon-boldir  bo‘g ‘ini 

to‘g‘risidan  tumikka  olib  keladi,  keyinchalik  o‘ng  oyogini  tumik 

ostidan  o ‘tkazadi  (o‘ng  oyoq  tizzadan  bukilishi  mumkin).  Bu 

harakatlar bukilib  osilish holatidan orqaga siltanish boshlanishidan 

oldin tugashi zamr. Orqaga siltanish boshlanishi bilan bir bo‘g ‘inidan 

bukilish  davom  etadi  (ya’ni  yelka-tana  burchagi  kamayib  bora- 

di),  tos-son  bo‘g‘inidan  esa  to‘g ‘rilanish boshlanadi  va  o ‘ng  oyoq 

tayanish  holatida  tugallanadi.  Shuni  ta’kidlash  muhimki,  tos-son 

bo‘g‘inidan  to‘g‘rilanish  davomida  chap  oyoqning  oldingi  yuzasi 

tumikdan uzoqlashtirilmay, balki tegar-tegmas turishi kerak.

0 ‘rgatish (kichik tumikda):

a)  oyoqlami  yozib  bukilib  osilish  (rif  boldir-tovon  bo‘g‘ini 

to‘g‘risida);

b)  oyoqlami  yozib  bukilib  osilish  holatidan  oyoqlami  kerib, 

kerishib  osilish  holatigacha  keskin  to‘g‘rilanish  va  bukilib  osilish 

holatiga qaytish;

d)  bukilib osilish holatidan majburiy (murabbiy yordamida) teb- 

ranish;

e)  bukilib  osilish holatidan  orqaga siltanganda oyoqlami  yozib 

kerishib osilish— oldinga tebranganda bukilib osilish;

f)  yordam bilan  ikki  -  uch tebranishdan keyin o ‘ng oyoq bilan 

tayanishga ko‘tarilish;

g)  o‘ng  oyoq  bilan  minib  tayanish  holatidan  orqaga  tushib, 

oyoqlami kergan holda osilib qolish;

222

---

h)