‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

burilishlar, har xil usullar bilan yurishlar va akrobatika mashqlari.

Xodada  bajariladigan  mashqlar  gimnastikachidan, 

asbob 

bo‘yicha to‘xtovsiz oldinga harakatni, harakat ritmini o ‘zgartirishini, 

murakkab,  tavakkal  elementlami  bajarishni  va barmoqlarda baland 

turib,  burilishlar bilan  go‘zal  harakatlami  qo‘shib,  bu  harakatlarda 

o ‘zining  yakkaligini  namoyish  etish  qobiliyatini  talab  qiladi. 

Mashqlami  mukammal  darajada  bajara  oladigan  yetakchi  boiish; 

gimnastikaning  harakat  jarayonida  qomatni  to‘g ‘ri  saqlay  olish 

qobiliyatiga; oyoqpanjalari mushaklarining sezuvchanligiga; fazoda 

m o ijal  olishga  ta’sir  ko‘rsatuvchi  vestibulyar  analizatorlarining 

faoliyatiga;  umumiy va  maxsus jismoniy  tayyorgarlik,  harakat ko- 

ordinatsiyasi,  qafiylik  va jasurlik  kabi  hislatlarga bogiiq.  Xodada 

mashq  bajarish  bu  hislatlami  rivojlantirish  uchun  eng  samarador 

vosita  va  uslubiyat  hisoblanadi.  Gimnastika  xodasida  zamonaviy 

mashqlami  bajarish,  shug‘ullanuvchidan  yaxshi  akrobatik  va 

xoreografiya tayyorgarligini talab qiladi.

Harakat  texnikasini  o‘rgatishda,  mashqlaming  boshida  polda, 

keyin chizilgan chiziq bo‘yicha,  gimnastik o ‘rindiqda,  past xodada 

bajarib  o ‘zlashtiriladi.  0 ‘rganilgan  mashqni  bajarish  ko‘nikmalari 

shakllanish  darajasiga  ko‘ra  o ‘rtacha  va  baland  xodaga  mxsat 

beriladi.  Ehtiyotlash  yon  tomondan  turib,  gimnastikachining  q o ii, 

beli yoki  qomidan ushlab yordam beriladi.  Ehtiyotlash uchun xoda 

bilan bir xil darajada yotqizilgan porolon matlardan foydalaniladi.