‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Bajarish  texnikasi. 

Muvozanatdan  tanani  oldinga  egib  va  p/p 

ni  ushlab,  bir  oyoqda  tayanib  o ‘tirish,  boshqasi  oldinda  holatini 

egallash.  Erkin  oyoq  bilan  siltanib,  tayanch  oyoqda  kuchli  itarilib 

tana  og‘irligini  tayanch  q o ig a   o ‘tkazib,  oyoqlami  birlashtirish  va 

kerilish. Pastga harakatlanish boshida qo‘lni yu/p dan p/p ga o‘tkazib 

ushlab, boshqa q o in i yon tomonga cho‘zish (320 a,b-rasm). 

0 ‘rgatish ketma-ketligi

1. 

Poyada bir  oyoqda  siltanib,  ikkinchisida  itarilib  qoilarda tu- 

rish, yordam bilan.

268

---

2.  Gimnastik  devorga yonbosh turib,  bir  q o id a   devomi  ushlab, 

bir  oyoqda  siltanib,  ikkinchisida  itarilib  qoilarda  turish,  yordam 

bilan.

3. Turli balandlikdagi qo‘shpoyadan sakrab tushishni bajarish.

Xatolar

1. Oyoqlarda kuchli siltanish va itarilish.

2. Oyoqlami birlashtirish paytida tana to iiq  yozilmasa.

3. Erkin oyoqda siltanishda tana oldinga harakatlansa va tayanch- 

dan qoilam i ketib qolishi.

320-rasm

269

---