‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Nazorat darsi uchun kombinatsiya

1. Yu/p yuzlanib osilib turishdan, sakrab p/p ga tayanish -   1,0 b.

2. 0 ‘ngga siltanib o‘tib oyoqlami ochib tayanish -   1,5 b.

3. Yu/p chap bilan siltanib o ‘tib, chapga aylanib burilib, 

turlicha ushlab (chap pastda, o ‘ng tepada) chap bilan 

oyoqlami ochib osilib yotish -  2,0 b.

4. Chap bilan siltanib o ‘tib tepadan ushlash va o‘ng bilan 

siltanib o‘tib p/p osilib yotish -   1,0 b.

5.  Oldinga siltanib p/p ga osilib o ‘tirish va osilishga 

tushish -  2,0 b.

6. Bukilib tebranish va orqaga siltanib sakrab tushish -  2,5 b.

Qizlarining  osilib  yotishdan  tortilishi  bo‘yicha  jismoniy

tayyorgarlik darajasiga talablar:  20 marta va ko‘proq -  yuqori;  11- 

15 marta -  o‘rta; 4 marta va undan kam -  past.

Pastki poyada ko‘ndalang turib yuqori poyani ushlab muvozanat 

va  pastki  poyada  bir  oyoqda  tayanib  o‘tirib,  boshqasida  orqaga 

siltanib kerilib sakrab tushish.