‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

9.7. Xodada bajariladigan mashqlar

Xodada baj ariladigan mashqlar kishining muvozanat funksiyasiga 

samaraliroq  va  har  tomonlama  ta’sir  ko‘rsatadigan  muvozanat 

saqlash  mashq  turlaridan  biridir.  Ular  mazmun  va  shakl  jihatidan 

turli-tuman boiib , ijrosining murakkabligi va qiyinligi jihatidan ham 

har  xildir.  Bu  esa ulami  faqat  gimnastikachilami  tayyorlashdagina 

emas,  balki maktablarda asosiy gimnastika darslarida,  o‘rta va oliy 

o‘quv  yurtlarda  hamda  yoshlar  jismoniy  tarbiyasi  tizimida  ham 

qoilash imkonini yaratadi.

Xodada 

o ‘tiladigan 

mashg‘ulotlar 

shug‘ullanuvchilaming 

jismoniy rivojlanishiga va harakat qoibiliyatlarini takomillashtiriga 

ijobiy  ta’sir  ko‘rsatadi,qomatning  shakllanishga  ko‘maklashadi, 

fazoda  m oijal  olish  hissini  yaxshilaydi,  qatiylik  va  dadillikni 

tarbiyalaydi.

Kinematik  shakliga  qarab  xodada  bajariladigan  barcha 

elementlami  to‘rtta  katta  guruhga  ajratish  mumkin:  muvozanat 

saqlashlar va turli xil tik turishlar, bir va ikki oyoqda (yoki qoilarda)

270

---