‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Oyoqlarni ochib bir oyoqda tayanish va ikkinchisida siltanib 

o‘tib 90° ga burilib sakrab tushish

Bajarish  texnikasi. 

Tayanishdan  bir  oyoqda  siltanib  o ‘tib, 

oyoqlami  ochib tayanish (235-rasm,  1-2  kadr).  Tana to‘g ‘rilangan, 

q o ilar to‘g ‘ri, bosh tikka,  oyoqlar keng ochilgan;  bir oyoq oldinda, 

ikkinchisi  orqada polga nisbatan bir xil burchak ostida.  Qaysi  oyoq 

oldindaligiga qarab, tayanish shunga xos nomlanadi.  Masalan,  agar 

o‘ng oyoq oldinda boisa. 0 ‘ng oyoqni ochib tayanish, siltanib o ‘tib 

90°  ga  burilib  sakrab  tushishni  bajarish  uchun,  dastlab  bir  q o in i 

burilish  bilan  bir  vaqtda  pastdan  ushlash  zamr.  Atrofida  burilish 

bajariladigan  oyoqni  tushirmaslik  va  bukmaslik  kerak  (275-rasm,

2-3  kadr).

213

---