‘zbekist0n respublikasi oliy va ‘rta maxsus ta’lim vazirligi

Po ‘Ika  qadami  -   o‘ng  oyoqdan juftlama  qadam  sakrash  orqali 

bajariladi.  Qadam ham,  sakrash ham o‘ng oyoqdan bajariladi,  chap 

oyoq bo‘lsa oldinga bukiladi, tekkislanadi. Gavda hiyol oldinga egi- 

ladi. Xuddi shu boshqa oyoqda bajariladi.

Uslubiy  tavsiyalar:  aw al juftlama  qadam  o ‘rganilib,  keyin  qa- 

dam, sakrash va bo‘sh qolgan oyoq oldinga chiqariladi.

Vals  qadami  -   bitta  o ‘zgaruvchan  qadamdan  va  ikkita  yuqori 

oyoq  uchidagi  qadamdan  iborat.  Har bir  qadamning  uzunligi  bitta 

to‘piqqa teng.  Gavda hiyol egilib, harakat tomonga yo‘naltiriladi.

Uslubiy tavsiyalar: harakatlami bo‘lib tashlash kerak -  aw alom - 

bor  yuqori  barmoqdagi  qadamlar  o‘rganilsa,  keyin  o‘zgaruvchan 

qadamlar o ‘rganiladi. Ritmik mashqlar vals taktini  o‘rganish uchun 

kiritiladi.  Ko‘rsatganda  yoki  tushuntirganda  « b i r »   deya  mashq 

tushuntiriladi.  Deylik,  shug‘ullanuvchilar  « b i r »   deb  sanaganda 

qo‘llarini  ikkilanmay  ko‘taradilar.  Shu  tariqa,  asta-sekinlik  bilan 

vals qadamlarini o‘rganishga o‘tiladi.

Yon  tomonga  bajariladigan  vals  qadami  -   bu  o‘ng  oyoq  bilan 

o ‘zgaruvchan qadam tashlab, oyoq yuzi o ‘ng tomonga yoziladi, chap 

qadam  oyoq  uchida,  o‘ng  oyoqqa  kesishgan  holda  qo‘shib,  yuqori 

oyoq uchida turiladi.  Keyingi oyoq bilan ham xuddi  shu mashq ba- 

jariladi.