Zamonaviy sport akrobatikasi asosan o'z ichiga

YENGILLASHTIRISHNI

Shunday qilib, tanasi tutashish oyoqlari bir vertikal o'rnini egallaydi bo'lgan akrobatik mashqlar, deb nomlangan. Bu - cheklangan balansining xil. Bu qiyinchilik turli kategoriyalar bo'lishi mumkin. Urg'u elka, kurak, qurol, boshi, va boshqalar joylashtiriladi.

Asosiy variant - pichoqlar ustida. Bu holda qo'llab-quvvatlash - Bel qo'llab quvvatlash bosh, bo'yin, tirsaklar va kurak orqasiga. bir vaqtning o'zida bosh murabbiyi oyoq tomonini ta'minlaydi.

Handstand va bosh (bir vaqtning o'zida) to'liq çömelme yoki sedani orqasiga, shuningdek boshqa qoidalariga ishlab chiqarilmoqda.

Handstand muvozanat kerak tomonidan murakkab, tez-tez orqaga yoki oldinga tushib hamrohlik. Muvozanat qavatda barmoqlar yoki qo'llari bilan bosib erishiladi. Bunday yengillashtirishni Jon, insult amalga oshiriladi yoki pastga surish.

Bu elim va son oyog'ining rioya tomonidan qat'iy majburiy sug'urta ijro bo'lsa. O'zi kuz emas zarar uchun, qurol yoki pastki oyog'i yana o'zgartirishingiz kerak amalga oshiradi.

BOLALAR UCHUN

o'n birinchi sinfdan birinchi kelgan maktab o'quvchilari uchun akrobatik mashqlar o'qitish metodikasi hisobga bolalarning individual va yosh xususiyatlarini oladi. Maqsadlari va ta'lim mazmuni o'sishi va rivojlanishi ko'ra farq qiladi.

yosh bolalar uchun akrobatik mashqlar juda murakkab emas. birinchi sinfda guruhlar va kutuplaşmalara texnikasini tahsil olmoqda. bolalar bir bulochka yoki har qanday hayvonni tasvirlashga taklif mumkin ta'lim qiziqish saqlab qolish uchun. Har bir mashq bir necha marta qayta tomonidan ta'minlanadi.

Older bolalar oldinga va orqaga dumalab o'rganish, «ko'prik», pichoq ustida turibdi.

YOSHLAR UCHUN

beshinchi - sakkizinchi sinflar texnikasi akrobatik u talabalarning jismoniy qobiliyatini yaxshilash bilan bog'liq bo'lgan, murakkab amalga oshiradi. elementlar sonini va intensivligini oshirish qo'shimcha trafikni joriy ularning turli, ziyoda.

Bu yoshdagi bolalar uchun murakkab akrobatik mashqlar bir roll bilan ketma-ket bir necha dumalab o'z ichiga oladi, uning boshi va qo'llari, polushpagat turish va qo'yib, yuqoriga sakrab.