Yosh tengdoshlar

Taqrizchilar: 
N.Suleymanova 
Toshkent davlat stomatologiya instituti ginekologiya kursi asosidagi 
oftolmologiya kafedrasi dotsenti, t.f.n. 
A.Kadirov 
“Kadirov medical servis” xususiy klinikasi direktori. 
D.Irgashev 
Tibbiyot fanlari nomzodi, “Doktor D” xususiy klinikasi direktori. 

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4 
MUNDARIJA 
KIRISH
 ............................................................................................................................................................................................ 6
 
QO‘LLANMA HAQIDA
 ........................................................................................................................................................... 6
 
QO‘LLANMANING TUZILISHI
 .......................................................................................................................................... 7
 
1-BO‘LIM. TENGDOSHLAR TA’LIMI: NAZARIYADAN - AMALIYOTGA VA TRENERLIK 
MAHORATI
 .................................................................................................................................................................................. 8
 
“YOSH TENGDOSH” TAMOYILI HAQIDA
 .................................................................................................................. 8
 
Nazariyadan
 – 
amaliyotga
 ..............................................................................................................................................10
 
Tajriba orqali o‘qish va o‘rganish
 ................................................................................................................................10
 
ZAMONAVIY TA’LIM USULLARI. TRENERLIK MAHORATI
 .........................................................................11
 
Trening o‘zi ni
ma?...........................................................................................................................................................11
 
Trening bosqichlari ........................................................................................................................................................11
 
O‘QITISHNING INTERFAOL USULLARI
 ....................................................................................................................12
 
“Taqdimot (prezentatsiya)” usuli
 .................................................................................................................................12
 
“Kichik guruhlarda munozara” usuli
 ..........................................................................................................................13
 
“Aqliy xujum”usuli
 ..........................................................................................................................................................13
 
“Rolli o‘yinlar” usuli
 ........................................................................................................................................................13
 
Interfaol usullarni qo‘llash uchun zarur tavsiyalar
 .................................................................................................14
 
YANGI ISH BOSHLAYOTGAN TRENERLARGA ESLATMALAR ................................................................................16
 
2-BO‘LIM. SOG‘LOM TURMUSH TARZI ASOSLARI VA REPRODUKTIV SALOMATLIK
 ................17
 
1-MASH
G‘ULOT: SOG‘LOM TURMUSH TARZI ASOSLAR
I .........................................................................................17
 
Kun tartibi
............................................................................................................................................................................22
 
Shaxsiy gigiyena
 ...............................................................................................................................................................24
 
KORONAVIRUS HAQIDA
 .........................................................................................................................................27
 
2-MASHG‘ULOT: TO‘G‘RI OVQATLANISH VA FAOLLIK - SALOMATLIK GAROVI
 .......................30
 
Sog‘lom va to‘g‘ri ovqatlanish
 .....................................................................................................................................30
 
Jismoniy faollik
 .................................................................................................................................................................36
 
3-MASHG‘ULOT: ZARARLI ODATLARNI OLDINI OLISH
 ...............................................................................39
 
Kashandalik
 ........................................................................................................................................................................42
 
Ichkilikbozlik
......................................................................................................................................................................43
 
Giyohvandlik.
 .....................................................................................................................................................................43
 
Kompyuter va mobil telefonning inson salomatligiga ta’siri
 ..............................................................................44
 

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5 
4-MASHG‘ULOT: REPRODUKTIV SALOMATLIK
 .................................................................................................48
 
Oila va reproduktiv salomatlik
......................................................................................................................................53
 
5-MASHG‘ULOT: O‘SMIR YIGITLARNING ORGANIZMIDAGI O‘ZGARISHLAR VA TURLI 
KASALLIKLARNING OLDINI OLISH
 ...........................................................................................................................56
 
O‘smir bolalar reproduktiv salomatligi
 ......................................................................................................................58
 
Balog‘at yoshi
 ....................................................................................................................................................................58
 
6-MASHG‘ULOT: O‘SMIR O‘G‘IL BOLA ORGANIZMIDA UCHRASHI MUMKIN BO‘LGAN TURLI 
KASALLIKLAR VA ULARNING OLDINI OLISH
 .....................................................................................................62
 
Buyrak kasalliklari va uni oldini olish
 ........................................................................................................................62
 
Gastrit
 ...................................................................................................................................................................................64
 
Yod tanqisligi kasalliklari va uning oldini olish
 ...................................................................................................65
 
Kamqonlik
 ...........................................................................................................................................................................67
 
7-MASHG‘ULOT: ORTTIRILGAN IMMUNITET TANQISLIGI SINDROMINING DOLZARB 
MUAMMOLARI
 ........................................................................................................................................................................69
 
8-MASHG‘ULOT: ZAMONAVIY SHAXS UCHUN ZARUR KO‘NIKMALAR
 .............................................74
 
“Yumshoq” ko‘nikmalar (soft skills) / “qattiq ko‘nikmalar” (hard skills) nima?
.........................................74
 
Taym-menejment va aniq maqsad
 ...............................................................................................................................76
 
Stress va u bilan kurashish haqida
 ...............................................................................................................................80
 
9-MASHQ: ZAMONAVIY SHAXS UCHUN ZARUR KO‘NIKMALAR (2)
 .....................................................82
 
“Emotsiya va hissiyotlar”
 ...............................................................................................................................................82
 
Kommunikativ ko‘nikmalar
...........................................................................................................................................84
 
Yetakchilik va liderlik ko‘nikmalari
 ...........................................................................................................................85
 
10-MASHG‘ULOT: GENDER MASALALARINI O‘RGANAMIZ
........................................................................88
 
3-BO‘LIM. ILOVALAR
 ..........................................................................................................................................................94
 
TRENERLAR UCHUN INTERAKTIV USULLAR “SANDIQCHASI”
 ...............................................................95
 
Treningning tanishuv bosqichida qo‘llanilishi mumkin bo‘lgan usullar
 .........................................................95
 
Rejalashtirish, maqsadlarni muhokama qilish bosqichi
 ........................................................................................96
 
Mavzu bilan tanishish (mavzuga kirish usullari)
 ....................................................................................................97
 
Axborotni uzatish va tahlil qilish
 .................................................................................................................................98
 
Natijalarni umumlashtirish (yakun yasash bosqichi)
 .............................................................................................99