Yosh fiziologiyasi va gigienasi

Download 1,22 Mb. bet 101/107 Sana 21.06.2022 Hajmi 1,22 Mb. #689662

Bog'liq
yosh fiziologiyasi

Bu sahifa navigatsiya:

• Glossariy Aorta (aorta)
• (isthmus aortae)
• Azolarni stеrеomorfologik

KUN TARTIBI
SINFLAR
1	-2	3	-4	5	-6	7		8		9-	-11
Uyqudan turish	7.00-	7.10	7.00		7.00		7.00		7.00		7.00
Ertalabki badantarbiya, suv
muolajalari. o'rinni yig'ishtirish	7.20-	7.30	7.00-	7.30	7.00-	7.30	7.00-	7.30	7.00-	7.30	7.00-	7.30
Nonushta	7.30-	7.50	7.30-	7.50	7.30-	7.50	7.30-	7.50	7.30-	7.50	7.30-	7.50
Maktabga borish (sayr)	7.50-	8.20	7.50-	8.20	7.50-	8.20	7.50-	8.20	7.50-	8.20	7.50-	8.20
Maktabdagi o'quv mashg'u-
lotlari, sinfdan tashqari
mashg'ulotlar, jamoat ishi	8.20-	12.30	8.20-	13.30	8.20-	14.00	8.20-	14.00	8.20-	14.30	8.20-	14.30
Uyga qaytish (sayr)	12.30-	-13.00	13.30-	-14.00	14.00-	-14.30	14.30-	-15.00	14.30-	-15.00	14.30-	-15.00
Tushlik	13.00-	-13.30	14.00-	-14.30	14.30-	-15.00	14.30-	-15.00	15.00-	-15.30	15.00-	-15.30
Tushlikdan keyin dam olish,
uxlash (7 yashar bolalar uchun)	13.30-	-14.30
Ochiq havoda sayr qilish,
serharakat o'yinlar va ko'ngil
ochadigan o'yinlar o'ynash	14.30-	-16.00	14.30-	-17.00	15.00-	-17.00	15.00-	-17.00	15.30-	-17.00	15.30-	-17.00
Uy vazifalarini bajarish	16.00-	-17.00	17.00-	-19.00	17.00-	-19.00	17.00-	-20.00	17.00-	-19.00	17.00-	-19.00
Ochiq havoda sayr qilish	17.30-	-19.00
Kechki ovqat va erkin mash-
g'ulotlar (ijodiy faoliyat, kitob
o'qish, oilaga qarashish)	19.00-	-20.00	19.00-	-20.30	19.30-	-21.00	20.00-	-21.30	20.00	-21.30	20.00-	-21.30
Yotishga tayyorgarlik ko'rish
(kiyim, poyabzalni tozalash,
xonani shamollatish, yuvinish)	20.00-	-20.30	20.30-	-21.00	21.00-	-21.30	21.00-	-21.30	21.30	-22.00	21.30-	-22.00
Uxlash	20.30-	-7.30	21.00-	-7.00	21.30-	-7.00	21.30-	-7.00	22.00	-7.00	22.00-	-7.00

O'quvchi qancha yosh bo'lsa, mehnat qobiliyati tiklanishi uchim shuncha ko'p vaqt kerak bo'ladi. O'quvchining yoshiga qarab, tungi uyqu muddatining fiziologik me'yorlari belgilangan (16-jadval).

16-jad val
Bolaning yoshiga nisbatan uyqusi

Bolaning Yoshi	Uyqu (soat)
7	Tundall+kunduzi 1
8-9	11-10,5
10	10,5-10
11-12	10-9
13-14	9,5-9
15	9-8,5
16	8,5-8

Sinfdan tashqari ish va jamoat binolarini tozalashni tushlikdan so'ng ochiq havoda dam olib bo'lgandan keyin o'tkazish kerak.
Aqliy mehnat bilan shug'ullangandan keyin, albatta, dam olish, badantarbiya mashqlari bilan shug'ullanish lozim (kerishish, gavdani pastga egish, o'tirib-turish) va hatto, uy ichida aylanib yurish charchoqni yozib, ish qobiliyatini tiklaydi.
Dam olish kunlari va maktab ta'tillari paytida imkoni boricha ko'proq ochiq havoda bo'lish, sport o'yirilari, ekskursiyalar, sayo-hatlar uyushtirish organizmni chiniqtiradi va aqlni peshlaydi.
Kuni uzaytirilgan sinflarda bolalar uchun mo'ljallangan kun tartibi o'rta umumtahim maktabidagidan birmuncha boshqacharoq tuzilishi kerak.

Kuni uzaytirilgan sinf bolalari uchun taxminiy kun tartibi

8.30—9.00 — bolalarning yig'ilishi. Ertalabki gimnastika.
9 00—9.35 — ertalabki birinchi dars.
9.35—9.55 — birinchi tanaffus (serharakat o'yirtlar). \ 9.55-10.30 -ikkinchi dars.
10.30-10.50— ikkinchi tanaffus, issiq ovqat bilan nonushta. 10.50-11.25 — uchinchi dars.
11.25—12.25— dinamik mashg'ulotlar (uyushgan serharakat o’yinlar, sayr, kiyimni o'zgartirib olish uchun vaqt). 12.25-13.00- to'rtinchi dars.
13.00-13.30 - tushlik. . 13.30-15.45 - uyqu.
15.30—15.45 — o'rinni yig'ishtirish, yuvinish. 15.45—16.20 — bolalarning qiziqishiga qarab o'tkaziladigan mashg'ulotlar. Osoyishta o'yinlar. 16.20-16.40 - kech tushlik.
16.40-18.00 — toza havoda sayr qilish. Serharakat o'yinlar o'ynash.
Shanba kuni o'qilmaydi.
Internat maktablarning quyi sinflari tarbiyalanuvchilari uchun sinfda o'tkaziladigan va mustaqil mashg'ulotlar kuniga uzog'i bilan 4—5 soat, 5—8- sinf o'quvchilarining mashg'ulotlari 6,5 soat, yuqori sinf o'quvchilarining mashg'ulotlari 8 soatdan oshmasligi lozim.
Quyi sinflarda tarbiyalanuvchilar kuniga 3,5—4 soatdan, yuqo­ri sinf o'quvchilari 2—3 soatdan ochiq havoda bo'lishlari kerak


Glossariy
Aorta (aorta)- katta qon aylanish doirasining eng katta toq arteriya tomiridir. Unda uch: aortaning yuqoriga ko‘tariluvchi qismi, aorta ravog‘i va pastga tushuvchi qismi tafovut qilinadi
Аорта (аортального) крови, чтобы стать самым большим нечетное артерии.
The aorta (aortic) blood to become the biggest odd artery.
Aorta ravog‘i (arcus aortae)- II qovurg‘a tog‘ayi orqa yuzasidan chapga va orqa tomonga yo’nalib, IV ko‘krak umurtqasi sohasida pastga tushuvchi aortaga o’tib ketadi. Shu yerda biroz toraygan qism aorta bo‘yinchasi (isthmus aortae) bor. Расслоение квадрант (Аркус аорта) II ребра хрящи в задней части слева и обращен к задней части четвертого грудных позвонков идет вниз нисходящей аорты. Это где немного шею суженной части аорты (перешеек аорты).
Aortic quadrant (Arcus aorta) II rib cartilages in the back on the left and toward the back of the fourth thoracic vertebrae goes down the descending aorta. This is where a little neck of the narrowed part of the aorta (the isthmus aortic).


A'zolarni stеrеomorfologik -tеkshirish usulini V.P.Vorobеv ishlab chiqqan. Bu usulning mohiyati shundan iboratki, binokulyar lupa yordamida prеparovka qilish usuli bilan birga to’qimalarni bo’yash, tinitish va еritish usullari birga qo’llaniladi.

Download 1,22 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham: