Variant 1– topshiriq. Gimnastikada atamalarning zarurati

qanday tebranish yordamida bajarilishi ko'rsatiladi, siltanish

harakatlarini belgilash uchun quyidagi atamalar ishlatiladi.

0 ‘tkazish — oyoqni vositalar ustidan harakatlantirish.

Aylanish — oyoqni yaxlit harakatlantirish, aylanishning quyidagi

turlari bo'ladi: o'ng oyoqda aylanish, o'ng oyoqdan chapga aylanish,

chapdan orqaga aylanish, o'ngdan orqaga aylanish, burilib

aylanish va boshqalar. Oyoqlarni bukmay jipslashtirib bajariladigan

aylanish, ko'ndahng aylanish, kerishib aylanish va shu kabilar.

Chalishtirish — oyoqlarni bir-birining o'rniga qarama-qarshi

o'tkazish. Bunday oddiy o'tkazishni qisqa qilib chalishtirish deyiladi.

Chalishtirishning turlari esa kerakli aniqlik kiritib ataladi. Masalan,

oyoqlarni bukib chalishtirish, teskari chalishtirish, burilib chalishtirish

va boshqalar.

Kirish — jihoz yonida dastlabki holatda turgan gimnastning

tayanch qo'li atrofida aylana yasab burilib, dastaklarga tayanib

qolishini ko'rsatuvchi atama. Bu mashq bir oyoqda aylana yasab

bajarilishi ham mumkin.

0 ‘tish — ijrochining jihozlarda qo'llarni ko'chirib tutib, o'ng

yoki chap tomonga siljishi.

Chiqish — kirishga teskari harakat qilib boshqa qismga o'tish.

Uchib o'tish — gimnast qo‘llarini qo'yib yuborib, jihozning

ikkinchi tomoniga, shuningdek, bir jihozdan ikkinchisiga yoki

qo'shpoyaning bir yog'ochidan ikkinchisiga ko'chishi.

Sakrab tushish — gimnastika jihozlarida osilib yoki tayanib

turgan holatdan yerga sakrab tushish. Sakrab tushishning oldinga

tebranib, orqaga tebranib, oldinga yoki orqaga siltanib burilib,

yoysimon, avlanib, to'ntarilib, qo'llarning orasidan salto kabi

turlari mavjud.

Sakrash — oyoqlarda depsingandan keyin erkin parvoz qilib.

ma’lum masofadan yoki to'siqdan o'tish.

Tayanib sakrash — qo'llarda qo'shimcha tayanib bajariladi.

Tayanib sakrashning oyoqlarni bukib sakrash, oyoqlarni kerib

sakrash, yonlania sakrash, burchakli sakrash, to'ntarilib sakrash

kabi turlari bor.

Silkinish — depsingandan kevin oyoqlarni orqaga dastlabki

siltash.

Akrobatik mashqlar atamalari

Dutnalash — tayanchga birin-ketin qo'l tekkizib gavdani

aylantirish. Dumalashning quyidagi turlari bor: oldinga dumalash,

yonga dumalash, aylanma dumalash, orqaga bukilib dumalash.

G'ujanak bo'lish — gavdaning buklangan holati (tizzalar

yelkalarga tortilgan, iliklarni tutgan qo'llarning tirsaklari biqinlarga

yopishgan). G'ujanak bo'lishning yotib, o'tirib va cho'qqayib

bajarish kabi turlari bor.

Umbaloq oshish — gavdani avval tayanib, ketma-ket bosh

orqali to'ntariladigan aylanma harakati. Umbaloq oshishning

oldinga, qo'llarga va chap oyoqni siltab, qo'llarni yonga tutgan

hoidagi turlari mavjud. 1—2 va bir necha qadam yugurib, umbaloq

oshish (yon tomonga).

JihozJarda b a ja rila d ig a n m a sh q la rn i yo zish . J ihoz la rda

bajariladigan mashqlarni yozganda jihozning nomini yozishdan

tashqari quyiclagilarni ham ko'rsatish shart:

1. Dastlabki holat (osilishdan, tayanishdan, sakrab, yugurib

kelish) yoki birinchi elementdan oldin bajariladigan harakat