Va muvofiqlashtirish hududiy boshqarmasi

Takrorlash uchun savollar:

1. Turnikda osilib tortinishni qanday usullari bor?

2. Turnikda qanday mashqlar bajariladi?

3. Turnikda mashq bajarganda qanday jismoniysifatlar rivojlanadi?

Adabiyotlar:

T.S.Usmonxo‘jayev, S.G.Arzumanov, B.A.Qodirov Jismoniy tarbiya « O‘qituvchi » Toshkent - 2005

T.S.Usmonxo‘jayev, R.Qudratov, X.A.Meliev, T.R.Rasulova, S.Qurbonov Jismoniy tarbiya va sport mashg‘úlotlari « O‘qituvchi » Toshkent - 2005

3-Ilova


“Xar kim xar kimga o’rgatadi” usuli qoidasi:

• 
  Kichik guruh a’zolari olingan topshiriq bo’yicha mustaqil bittadan mashqni bajaradi;
  
• 
  Kichik guruh ichida bajarish tehnikalarini, muhokama qiladilar;
  
• 
  To’plangan ma’lumotlar soni kichik guruh a’zolari soniga teng bo’lishi kerak;
  
• 
  Barcha jamlangan ma’lumotlarni guruhdan bittadan vakil chiqib, ko’rsatib beradilar;
  

“Xar kim xar kimga o’rgatadi” usuli uchun o’quv topshirig’i:

1-Kichik guruh uchun o’quv topshirig’i


Navbatma-navbat kuch bilan chiqish; qo'llarni bukib, sekin tushib, bukilib osilish; oyoqlarni bukib, ularni qo'llar orasidan o'tkazib, orqada osilish; teskari ko'tarish; oldinga sakrab tushish.


2-Kichik guruh uchun o’quv topshirig’i

Sakrab bukilgan qo'llarda osilish va to'ntarilib ko'tarilish; turnikni tagiga sakrab tushish.

Baland turnikda. — osilish. Navbatma-navbat kuch bilan chiqish; qo'llarni bukib, sekin tushib, bukilib osilish; oyoqlarni bukib, ularni qo'llar orasidan o'tkazib, orqada osilish; teskari ko'tarish; oldinga sakrab tushish.



Baland turnikda. Tortilish (o'spirinlar uchun), uni 10—12 marta takrorlash Parallel qo'shpoyada o'spirinlar uchun bajariladigan mashqlar
3-Kichik guruh uchun o’quv topshirig’i

4-Kichik guruh uchun o’quv topshirig’i


Sakrab chiqib, qo'shpoya oxirida tayanish; tayanib silkinishlar; orqaga siltanganda qo'llarni bukib, oldinga siltanganda uni to'g'rilash; orqaga siltanib qo'shpoyani ushlab tushish

2. D.h. — qo'llarga tayanish va har xil holatda silkinishlar. Bukilib, ko'tarilib o'tirib, oyoqlarni yoyish; oyoqni ichkariga olib, orqaga siltash; oldinga siltash; orqaga siltanib, bukilib sakrab tushish.

4-ilova

Turnikka bir oyog'i bilan yerdan itarilib, ikkinchisi bilan siltab tayanch hosil qilib chiqish. Avval, ushbu mashq elementlarini past turnikda bajarishni o'rganib olish kerak. Buning uchun oyoqni turnik tagiga qo'yib, qo'llar bilan turnikning tepasidan ushlab, boshqa oyoq bilan siltanib oldinga—tepaga harakat qilish va qo'llarm turnikda tayanch qilib gavdani tiklab olish lozim.

Ikkala oyoq bilan depsinib turnikda oldinga-orqaga aylanib chiqish. Puxta tayyorlangan o'g'il bolalar, avval past turnikda ikkala oyoqlari bilan depsinib, aylanib chiqish mashqlarini bajarishlari mumkm.

“Tushunchalar tahlili” usuli uchun ekspert varag’i

Tushuncha	Mazmuni
Turnik
Yakka cho`p
Qo`shpoya
Gimhastik narvon
Arqon
Xalqa
Gimnastika to`shagi
Toldirma to`plar
Va.b……………..