В. Я. Кисиль многоликая тибетская медицина

Рефлексогенные зоны стопы

---

238
Для этого открывают кран холодной воды над ванной (сток не закрывается) и 
регулируют напор воды таким образом, чтобы ее уровень в ванной был 2–3 см. 
Для начала можно использовать воду комнатной температуры. Входят в ванну 
и делают 108 шагов по этой воде. После процедуры ноги вытирать не надо.
Доктор Дж. Фишер, путешествуя по Китаю, заметил, что в привычку мно-
гих людей там входит хождение босиком по камням.
Фишер провел эксперимент на 100 добровольцах. Итог подвел через че-
тыре месяца: выяснилось, что у тех кто ходил босиком по камням, пришло в 
норму артериальное давление и улучшилось настроение. 

---

239
Утренняя тибетская гимнастика 
от доктора Новикова
Эту гимнастику с назва-
нием «тибетская», активно 
пропагандирует доктор М. З. 
Новиков из Краснодара.
Гимнастика эффективно 
стимулирует иммунную си-
стему. Упражнения выполня-
ются с закрытыми глазами.
Упр. 1. В положении лежа 
на спине сразу после про-
буждения массируют уши 
прижатыми ладонями сверху 
вниз и снизу вверх 42 раза.
Во время этих движений 
большие пальцы массируют 
зону за ушами и заднюю часть 
шеи ниже ушей, нормализуя 
артериальное давление; ука-
зательные пальцы массируют 
уши, остальные – виски.
Это упражнение оказывает лечебный эффект при склерозе, способствует 
разглаживанию морщин, укрепляет десны и зубы.
Упр. 2. В положении лежа на спине выполняют упражнение, состоящее из 
2-х частей: а) кончиками указательных пальцев в быстром темпе производят 
вибрационное воздействие на козелки – 22 или 42 раза (это упражнение нор-
мализует артериальное давление); б) кончики указательных пальцев вставля-
ют в ушные раковины и производят действие, напоминающее, «выливание» 
воды из ушей (это упражнение излечивает глухоту).
Упр. 3. В положении лежа на спине тыльной частью больших согнутых 
пальцев рук массируют 42 раза круговыми движениями глазные яблоки по на-
правлению к носу. 
Это упражнение лечит ранние стадии катаракты и глаукомы.
Упр. 4. В положении лежа на спине энергично массируют щитовидную же-
лезу, обнимая шею правой ладонью с наложенной на нее левой. Затем соверша-
Точки ушной раковины 

---

240
ют 12 энергичных движений от подбородка к 
ключицам. Меняют положение рук, и повто-
ряют еще раз этот цикл.
Это упражнение нормализует гормо-
нальный статус организма, нарушенный 
вследствие отсутствия половой жизни.
Упр. 5. В положении лежа на спине при-
жимают ладонями лоб и одновременно дела-
ют наклоны головой вправо и влево 22 или 
42 раза.
Это упражнение лечит остеохондроз.
Упр. 6. В положении лежа на спине, вды-
хая воздух носом, сильно раздувают живот. 
Затем выдыхают через рот, сложив губы тру-
бочкой, со звуком фу, фу, фу… Продолжи-
тельность выдоха должна быть вдвое больше 
вдоха. Таких вдохов-выдохов выполняют 22 или 42 раза.
Это упражнение улучшает функцию главной дыхательной брюшной мыш-
цы, и таким образом лечит астму, бронхит, стенокардию, нормализует вес.
Упр. 7. В положении лежа массируют 42 раза выемку подошвы левой ноги 
ладонью правой руки. Затем меняют положение ног и рук. Для выполнения 
этого упражнения следует согнуть одну ногу в коленях, а другую ногу наруж-
ной боковой стороной положить на нее сверху. Если в положении лежа будет 
трудно выполнять упражнение, можно делать его сидя, включив его в цикл 
упражнений, выполняемых сидя.
Это упражнение усиливает потенцию, оказывает благотворное воздей-
ствие на внутренние органы.
Упр. 8. В положении лежа на спине «крутят педали» воображаемого вело-
сипеда 42 раза вперед и столько же назад.
Это упражнение лечит паралич, избавляет от ночных поллюций.
Упр. 9. В положении лежа на спине сгибают колени, сжимают ладони рук 
перед грудью и совершают скручивающие движения позвоночником: макси-
мально сдвигают колени вправо, а руки в это время сдвигают влево. Чередуя 
состояния, повторяют 22 раза.