В человеческом организме можно найти все химические элементы, вплоть до золота, а также, к сожалению, и элементы радиоактивного распада

Источники: чечевица, раки, крабы, печень, хлебопродукты, картофель, чай, ко-
фе, какао, сливы 
Суточная потребность: 0,5-6 мг, возрастает при мышечной работе 
Недостаток: анемия (тормозится включение Fe в гем), снижение продолжитель-
ности жизни эритроцитов; заболевания костной системы; снижаются им-
мунные возможности организма; прогрессирующая близорукость; тонзи-
литы 
Избыток: анемия, гемолитическая желтуха, перерождение печени, болезнь 
Вильсона, возможны аутоиммунные реакции 
Токсичность: токсическая доза 

250 мг 
Способствует усвоению: творог, сметана, сыр, соя, овсяные хлопья, чернослив, 
патока, яичные желтки, пиво 
Препятствует усвоению: продукты содержащие много витамина С, фрукты, 
овощи 
МОЛИБДЕН (Мо, 42)
Содержание в человеческом организме: данные отсутствуют; 
кровь – 0,001 мг/л; костная ткань – 

0,710
–4
%;
мышечная ткань – 0,01810
–4
% 
Биологическая роль: важен для некоторых форм жизни: 

входит в состав некоторых ферментов (ксантиноксилазы, альдегидокси-
лазы, сульфатоксидазы), участвуя в тканевом дыхании; 

усиливает фосфорно-кальциевый обмен, влияет на углеводный, пурино-
вый обмен; 

участвует в синтезе витамина С; 

способствует усвоению Fe; 

предупреждает подагру;

регулирует внутрисекреторную функцию половых желез, помогая при 
импотенции и нормализуя менструальный цикл; 

канцероген ? (рак желудка и пищевода); тератоген
Источники: злаки, бобовые, молоко, морковь 
Суточная потребность: 0,05-0,35 мг 
Недостаток: кариес зубов, малокровие 
Избыток: эндемическая подагра или молибденовый токсикоз, болезни сердеч-
но-сосудистой системы; нарушение пуринового обмена 
Токсичность: токсичны растворимые соединения; токсическая доза – 5 мг; ле-
тальная доза – 50 мг (для крыс) 

---

27 
МЫШЬЯК (As, 33)