В человеческом организме можно найти все химические элементы, вплоть до золота, а также, к сожалению, и элементы радиоактивного распада

Суточная потребность: 250-500 мг, повышается при стрессах, атеросклерозе, 
ишемической болезни сердца, желчнокаменной и гипертонической болез-
ни 
Недостаток: заболевания кишечника; симптомы почечной недостаточности?; 
раздражительность и нарушение эмоционального состояния; подергивание 
мышц, дрожание рук, мышечные судороги, дрожь и слабость в мышцах; 
сердечная аритмия, спазмофилия; снижение сопротивляемости организма; 
нарушение структуры костной ткани; гипертрофия плода; разрушение ри-
босом; замедление интоксикации алкоголя 
Избыток: никак не сказывается на здоровом организме, при болезнях печени 
может вызывать сонливость, заторможенность, замедление пульса, гипо-
тонию; паралич и асфиксия; вдыхание паров вызывает «литейную лихо-
радку» 
* возникает при нарушении работы почек, иногда при лечении Li 
Токсичность: нетоксичен 
Препятствует усвоению: избыток Са (оптимальное соотношение Са:Mg – 1:0,5) 
МАРГАНЕЦ (Mn, 25)
Содержание в человеческом организме: 12 мг; кровь – 0,0016-0,075 мг/л; 
костная ткань – (0,2-100)10
–4
%; мышечная ткань – (0,2-2,3)10
–2
%
Биологическая роль: важен для некоторых форм жизни: 

активирует процессы окисления, протекающие в клетках и тканях, вхо-
дит в состав металлопротеинового комплекса ферментов (пируватдекар-
боксилазы, супероксидисмудазы и др.);

способствует нормальному росту и развитию молодых организмов, 
участвует в росте костей, соединительной ткани, эмбриональном разви-
тии внутреннего уха; 

обладает нейрофизиологическим действием: повышает возбудимость 
адренореактивных систем, повышает чувствительность хеморецепторов, 
усиливает охранительное торможение в коре больших полушарий;

ускоряет синтез ДНК; 

активатор ферментов (карбоксилаза и др.) и энзимов; 

стимулирует синтез холестерина и жирных кислот; 

участвует в кроветворении, синтезе витамина С, инсулина;

регулирует работу органов репродукции, влияет на сперматогенез;

---

25 

вытесняет из организма Fe, замещает Mg в клеточных ферментативных 
реакциях; 

имеет аллергические эффекты; 

тератоген; мутаген; канцероген ?