Ur Du jismoniy madanyat fokulteti 1-kurs 213-guruh talabasi Baxtiyorov Surojning

Ikkinchi parvoz bosqichi boshqa oyog'idan boshlanadi.. So'ngra, yangi "qimirlatuvchi" harakat tufayli uchinchi marta itarish amalga oshiriladi. Oxirgi parvozda siz itaruvchi oyog'ingizni chivin oyog'iga tortib, tizzangizga bukib, ko'kragiga yaqinlashtirishingiz kerak. Keyin klassik sakrash texnikasidan foydalanib qo'nishingiz kerak.

Ushbu mashqni eng samarali bajarish uchun siz kuchli qarshi turishingiz va belanchak harakatini bajarishingiz kerak. Parvoz bosqichini uzaytirishga harakat qiling va juda tez surilib ketayotganda chivin oyog'ingizni erga tushirmang.