Universiteti voleybol, basketbol nazariyasi va uslubiyati kafedrasi a. A. Pulatov, M. A. Qdirova

Mashqni qo‘llash
1. T ren er to ‘pni 1-uzatuvchiga tashlaydi, u to ‘r to m o n yugaradi 
va keyingi uzatuvchi 6 -zo n ad a tayyorlanadi.
2. 1-uzatuvchi 4 m arta to ‘p uzatadi va navbatdagi iluvchiga 
aylanadi.
3. 3-uzatu vch i 1-u zatu vch ig a t o ‘pni uzatadi va o ‘zi tre n e r 
oldiga yuguradi, to ‘pni unga beradi va chiziq oxirigacha yugurib 
boradi.
4. 2-uzatuvc.hi t o 'r oldiga to ‘p uzatish uchun yuguradi, tugat- 
gach, 1-uzatuvchi tayyorlanadi.
5. H ar b ir uzatuvchi o ‘ng tom ondagi him oyachi oldidan 8 
m arta to ‘p uzatadi, keyin o ‘rtad a n , orq ad an yana 8 m artadan 
uzatish takrorlanadi. Shu harakatni guruh chap to m o n d a sakkiz 
m arta takrorlaydi.
Trener ko‘rsatmasi
• H ar bir takrorlanishda to ‘r oldiga yugurish tezligini oshirishga 
m ajburlang.
« H ar bir uzatish ketm a-ketligini e ’lon qiling.
Variantlar:
• uzatuvchi m ashqni qayerdan boshlash kerak b o ig a n joyni 
alm ashtiring;
• uzatuvchining to ‘p uzatish turini o'zgartiring.
A
129

---

Uchburchakli to‘p uzatish
0 ‘yinchilar h ar bir raundda 1000 ta to ‘p uzatishdan 100 m arta 
muvaffaqiyatli to ‘p uzatishga harakat qiiadi yoki pirovard m aqsadda 
im koniyati boricha k o ‘p m arta muvaffaqiyatli to ‘p uzatadi.
Mashqni takrorlash asosida to‘p uzatish aniqligini oshirish.
Shavlanish
T ren er yoki to ‘p tashlab beruvchi, uzatuvchi va asosiy 
0
‘yin- 
chilar bir to m o n d a hu jum chilar holatida shaylanib turadi. Boshqa 
uzatuvchi yoki ikki nafar uzatuvchi yon ch iziq d a u zatuv ch in i 
alm ashtirish uch un shay b o ‘lib tu radi. T o ‘plar va to ‘p tashlab 
to 'p bilan bajarilishi m um kin) y on m a-y o n turadi. T ren er o ‘yin 
boshlanishidan oldin uzatuvchiga to ‘p uzatish yo ‘nalishidan oldin 
uzatuvchiga to 'p uzatish y o ‘nalishi haqida k o ‘rsatm a beradi.