Universiteti a. A. Pulatov voleybol nazariyasi va

4. Joydan vertikal sakrash.
Test voleybol amaliyotida qabul qilingan 
V.M.Abalakov asbobi yordamida bajariladi. Asbobning tuzilishi: erga solingan 
rezina sholcha o‘rtasidan teshilgan “yoriq” o‘rtasida “o‘lchamli lenta” o‘tkazilib, 
tekshiriluvchining belidagi kamarga ulanadi va daslabki balandlik o‘lchanadi. 

---

309 
So‘ng tekshiriluvchi 3 marta sakraydi. Har bir sakrashda ko‘tarilgan lentadagi 
raqam yana o‘lchanadi. Eng yaxshi natija hisobga olinadi. Sakraganda 
tekshiriluvchi joyiga qo‘nishi shart. 
5. Joydan uzunlikka sakrash.
Test umumiy qabul qilingan tartibda qabul 
qilinadi. 
6. YUgurib kelib vertikal sakrash.
Test yugurib kelish va ikki oyoq bilan 
debsinib, sakrash vaqtida bir qo‘lini cho‘zib, o‘rnatilgan “diagonal ekran-
lineyka”ga tekkizish sharti bilan bajariladi (2 rasm). 
91-rasm. 
Testni bajarishdan avval qo‘l cho‘zilgan holatda balandlik o‘lchanadi. 
O‘lchangan balandlik va sakrab qo‘l tekkizilgan balandlik o‘rtasidagi farq yugurib 
kelib sakrash balandligini ifodalaydi. Test 3 marta takrorlanadi. Eng yaxshi natija 
hisobga olinadi. 
7. 1 kg. li to‘ldirma to‘pni bosh ortidan turgan va o‘tirgan holatlarda 
uloqtirish. 
Test quyidagi tartibda bajariladi (3 rasm-a,b). 

---

310 
92-rasm. 
Test 3 marta takrorlanadi va eng yaxshi natija hisobga olinadi. 
8. Bel kuchi (“stanovoy” kuch).
Test bel-elka-qo‘l kuchini o‘lchashga 
mo‘ljallangan maxsus asbob yordamida quyidagi tartibda qabul qilinadi: 
tekshiriluvchi oldinga egilib, asbob dastasini ikki qo‘li bilan ushlaydi; asbobni 
“strelkasi” 0-nol belgisida bo‘lishi kerak; ruhsat berilganidan so‘ng, tekshiriluvchi 
dastani yuqoriga maksimal tortadi (4 rasm). 
93-rasm.