Uill smith

15-bet

16-bet

MAZMUNI
Muqaddima
Kirish
I qism fikringizni ozod etaman
1-bob: Cheksiz bo'lish
2-bob: Nima uchun bu hozir muhim
3-bob: Sizning cheksiz miyangiz
4-bob: Bu (va har qanday) kitobni qanday o'qish va eslab qolish
2-qism CHEKSIZ TAKLIR: Nima
5-bob: E'tiqod tizimlarining sehri
6-bob: O'rganishning 7 yolg'oni
III qism CHEKSIZ MOTIVASYON: Nima uchun
7-bob: Maqsad
8-bob: Energiya
9-bob: Kichik oddiy qadamlar
10-bob: Oqim
IV qism CHEKSIZ USULLAR: Qanday qilib
11-bob: Diqqat
12-bob: O'rganish

17-bet

13-bob: Xotira
14-bob: Tez o'qish
15-bob: Fikrlash
Keyingi so'z
10 kunlik Kwik boshlang'ich rejasi
Tavsiya etilgan o'qish
Minnatdorchilik
Muallif haqida
Izohlar
Indeks
Elektron kitob uchun qo'shimcha material

18-bet

19-bet

MUQADDIMA
Bizning eng qimmatli sovg'amiz - bu bizning miyamiz.
Bu bizga o'rganish, sevish, o'ylash, yaratish va hattoki qilish imkonini beradi
quvonchni his eting. Bu bizning his-tuyg'ularimizga, qobiliyatimizga kirish eshigi
hayotni chuqur boshdan kechirish, doimiy yaqinlikka ega bo'lish qobiliyatimizga. Bu
bizga innovatsiya qilish, o'sish va amalga oshirish imkonini beradi.
Biroq, kamchiligimiz buni bir nechta amaliy qo'llash orqali tushunamiz
usullar yordamida biz miyamizni kuchaytira olamiz va qobiliyatimizni oshiramiz
o'rganing. Ko'pchiligimiz yurak-qon tomir tizimini yaxshilashimiz mumkinligini bilamiz
jismoniy mashqlar va parhez orqali sog'liq, lekin ko'pchiligimiz buni tushunmaymiz
Biz miyamizni va shu orqali hayotimizni sezilarli darajada yaxshilashimiz mumkin.
Afsuski, bizning dunyomiz sog'lom muhitni yaratmaydi
bizning miyamiz. Jim Kvik cheksiz bo'lish uchun yo'l xaritasini taqdim etishdan oldin,
u bizning imkoniyatlarimizni shubha ostiga qo'yayotgan to'rtta o'sib borayotgan yovuzlarni ayblaydi
fikrlash, diqqatni jamlash, o'rganish, o'sish va to'liq inson bo'lish.
Birinchisi, raqamli to'fon - a.dagi to'xtovsiz ma'lumotlar oqimi
chekli vaqt va adolatsiz umidlar dunyosi,
tashvish, uyqusizlik. Ma'lumotlar va tez o'zgarishlar bo'g'ilib, biz
strategiyalar va vositalar o'ziga xos ko'rinishga ega bo'lishni orzu qiladi
mahsuldorlik, ishlash va xotirjamlik.
Ikkinchi yovuz odam raqamli chalg'itishdir. Raqamli tezkor ping
dofamin zavqi bizning e'tiborimizni ushlab turish qobiliyatimiz o'rnini bosadi
chuqur munosabatlar, chuqur o'rganish yoki chuqur ish uchun zarur. I
yaqinda ma'ruzada bir do'stimning yonida o'tirdi va uning ko'tarayotganini payqadi
uning telefoni bir necha daqiqa ichida bir necha marta. Men uning telefonini so'radim
va ekran vaqti ilovasini tortdi. U telefonini ko'targan edi
ming martadan ortiq va mingta bildirishnomaga ega bo'lgan
bir kuni. Matnlar, ijtimoiy media bildirishnomalari, elektron pochta xabarlari va yangiliklar haqida ogohlantirishlar,

20-bet

kontekstda muhim bo'lsa-da, konsentratsiyani buzishi va bizni o'rgatishi mumkin
hozirgi paytda eng muhim narsadan chalg'itish.
Keyingi yovuz odam raqamli demansdir. Xotira biz bajaradigan mushakdir
atrofiyaga yo'l qo'ygan. A ega bo'lishning afzalliklari bor bo'lsa-da
cho'ntagingizda superkompyuter, uni elektr velosiped kabi tasavvur qiling. Bu
qiziqarli va oson, lekin sizni shaklga keltirmaydi. Demans bo'yicha tadqiqotlar
Bizning o'rganish qobiliyatimiz qanchalik ko'p bo'lsa, aqliy qobiliyatimiz shunchalik yuqori ekanligini isbotlaydi
Biz "aql" bajaramiz - demans xavfi shunchalik past bo'ladi. Ko'pchilikda
hollarda, biz o'z zararimizga o'z xotiramizni autsorsing qildik.
Miyaga zarar etkazadigan so'nggi yovuz odam raqamli chegirmadir. Bir dunyoda
Ma'lumot juda ko'p bo'lgan joyda, biz ham ketdik
Biz bu ma'lumotdan qanday foydalanamiz, hatto qayerga qadar
biz texnologiyaga tanqidiy fikrlashimizning ko'p qismini bajarishiga ruxsat beramiz va
biz uchun mulohaza yuritish. Internetda juda ko'p xulosalar chiqarilmoqda
boshqalar tomonidan biz o'z chizish qobiliyatimizdan voz kechishni boshladik
xulosalar. Biz hech qachon boshqa birovning bizning fikrimiz bilan shug'ullanishiga yo'l qo'ymaymiz
biz, lekin biz qurilmalarga ruxsat berish juda qulay bo'ldik
bu juda kuch.
Ushbu to'rtta raqamli yovuzlarning umumiy effektlari bizni o'g'irlaydi
diqqat, e'tibor, o'rganish va, eng muhimi, bizning chinakam qobiliyatimiz
o'ylab ko'ring. Bu bizni aqliy ravshanligimizdan mahrum qiladi va miyaning charchashiga olib keladi,
chalg'itish, oson o'rganishga qodir emaslik va baxtsizlik. esa
bizning zamonamizning texnologik taraqqiyoti ikkalasiga ham yordam berish imkoniyatiga ega
va zarar, biz ularni jamiyatimizda foydalanish yo'li bir olib kelishi mumkin
haddan tashqari yuklanish, xotirani yo'qotish, chalg'itish va qaramlik epidemiyasi.
Va bu faqat yomonlashadi.
Bu kitobning xabari o'z vaqtida bo'lishi mumkin emas. Siz tug'ilgansiz
yakuniy texnologiya bilan, va bundan muhim narsa yo'q
Bizning miyamizning sog'lig'i va jismoniy holatidan ko'ra - u hayotdagi hamma narsani boshqaradi.
Barcha ma'lumotlarni filtrlashni o'rganish, yangi usullar va ko'nikmalarni rivojlantirish
axborot seliga g'arq bo'lgan chalg'itilgan dunyoda gullab-yashnaganligi uchun
21-asrda gullab-yashnash uchun nima kerak. O'rganish va qobiliyat
tezroq va osonroq o'rganish hayotdagi hamma narsani mumkin qiladi,
Bu sizning miyangizni mashq qilish uchun hech qachon yaxshiroq vaqt bo'lmaganligini anglatadi
tanangizni qanday qilish kerak. Sog'lom tanani xohlaganingizdek, siz ham xohlaysiz
moslashuvchan, kuchli, quvvatli va mos miya. Bu Jim a uchun nima qiladi
yashash - u aqlning shaxsiy murabbiyi.

21-bet

To'rtta yovuz odam - bu siz o'rganadigan cheklovlarga misol
bu kitobda qanday engish mumkin. Ajoyib hayot kechirishning kaliti,
Jim aytganidek, bu o'zimizni cheklash jarayonidir. Va u bor
o'zining Limitless bilan shaxsiy o'zgarish kodini buzdi
Model. Agar biron bir sohada maqsadga erishish uchun kurashayotgan bo'lsangiz, kerak
Avval so'rang: chegara qayerda? Katta ehtimol bilan sizda cheklov bor
Sizning fikringiz, motivatsiyangiz yoki usullaringiz - bu a emasligini anglatadi
shaxsiy kamchilik yoki muvaffaqiyatsizlik har qanday sezilgan etishmasligiga ishora qiladi
qobiliyat. Va biz ishonadigan narsadan farqli o'laroq, bizning to'siqlarimiz yo'q
o'rnatish. Biz to'liq nazoratdamiz va istalgan vaqtda ularni engib o'tishimiz mumkin.
Agar bizning fikrimiz istaklarimiz yoki maqsadlarimizga mos kelmasa, biz shunday qilamiz
ularga hech qachon erishmang. Cheklovchi e'tiqodlaringizni aniqlash juda muhim,
hikoyalar va chuqur e'tiqodlar, munosabat va taxminlar
o'zingiz va nima mumkin. Tekshirish, qazish va tozalash
bu e'tiqodlar cheksiz fikrlash uchun birinchi qadamdir. Menga aytishdi
onam hamma narsani qila olardi, men aqlli, qobiliyatli va
Men sinab ko'rgan hamma narsada eng yaxshi bo'lishi mumkin edi. Bu chuqur ishonchga imkon berdi
men eng dahshatli orzularimdan tashqari muvaffaqiyatga erishaman. Lekin menda ham ishonch bor edi
munosabatlar qiyin va og'riq va drama bilan to'lgan edi
ota-onamning ajrashishlari va turmush qurishlariga guvoh bo'lish. Menga 50 ga yaqin vaqt kerak bo'ldi
Bu e'tiqodni yo'q qilish va nikohimda haqiqiy baxtni topish uchun yillar.
Cheksiz hayotning ikkinchi siri bu sizning motivatsiyangizdir. Jim tasvirlaydi
motivatsiyaning uchta asosiy elementi. Birinchidan, sizning maqsadingiz. Sababi
nima uchun muhim. Men yaxshi qarishni xohlayman va og'irlikni ko'tarishga sodiqman
va kuchayish, garchi bu mening sevimli ishim bo'lmasa ham. The
maqsad noqulaylikdan ustun turadi.
Ikkinchi kalit - siz xohlagan narsani qilish qobiliyati. Bu talab qiladi
energiya va energiya energiya boshqaruvi deb ataladigan narsani talab qiladi.
Inson faoliyati haqidagi ilm sizning maqsadingizga erishish uchun juda muhimdir
maqsad - to'liq qayta ishlanmagan ovqatni iste'mol qilish, jismoniy mashqlar, stress
boshqaruv, sifatli uyqu va aloqa va qurilish ko'nikmalari
sog'lom munosabatlar (va zaharli munosabatlarni yo'q qilish). Va nihoyat
Vazifalar muvaffaqiyatga olib keladigan kichik qadamlar bo'lishi kerak. Bir ip
tish, kitobning bir sahifasini o'qing, bitta push-up qiling, bittasi uchun meditatsiya qiling
daqiqa, bularning barchasi ishonchga olib keladi va oxir-oqibat kattaroqdir
muvaffaqiyatlar.

22-bet

Cheksiz bo'lishning oxirgi kaliti to'g'ri usuldan foydalanishdir. Bizda ... bor
21-asrda ishlash uchun 19 va 20-asr vositalarini o'rgatishgan.
asr. Cheksiz bizga erishishning beshta asosiy usulini o'rgatadi
biz xohlagan narsa: diqqatni jamlash, o'rganish, xotirani yaxshilash, tezlik
O'qish va tanqidiy fikrlash. Ushbu takomillashtirilgan ta'limdan foydalanish
texnologiyalar bizning fikrimiz va motivatsiyamizni ishga solishga imkon beradi
orzularimizga osonroq va samarali erishing.
Jim chegaralarga begona emas. Bolalikda bosh jarohati olganidan keyin
uning diqqat markazidaligi, konsentratsiyasi va o'rganish qobiliyati, befarq o'qituvchi
unga ishora qilib: “Mana, miyasi singan bola”, dedi. Jim
umrini bu jarohatni qanday yengish va uni davolashni o‘rganishga sarfladi
va uning qiyinchiliklarini o'rganishning super kuchiga aylantiring. Hammamiz azoblanamiz
u yoki bu darajada singan miyalardan. Cheksiz - bu
miyamizni davolash uchun retsept, cheklovchi e'tiqodlarni qayta ishlash va
hayotimizni yangilash. Qanday o'rganishni o'rganish - bu eng buyuk kuch,
har qanday boshqa ko'nikma va qobiliyatni mumkin bo'lgan narsa va
Buni sizga o'rgatish - bu kitobning maqsadi.
Yilda cheksiz, Jim Kwik aniq, bu ish uchun bir yo'l xaritasi beradi.
Ko'pchiligimiz kerakli vositalar bilan tarbiyalanmaganmiz, lekin Jim
bu kitobda o'rgangan hamma narsani saxiylik bilan baham ko'radi. Jim bor
o'ttiz yil davomida xandaqlarda hamma odamlar bilan birga ishladi
hayot sohalari - talabalar, o'qituvchilar, mashhurlar, qurilish ishchilari,
siyosatchilar, tadbirkorlar, olimlar. U ba'zilari bilan ishlagan
dunyodagi eng ilg'or ta'lim tizimlari, kadrlar tayyorlash
o'qituvchilar, inspektorlar va talabalar o'z uslublarida. Uning
ta'limotlar haqiqatan ham ishlaydi va barchamizga foyda keltirishi mumkin.
Daho uchun tabletka yo'q, lekin u erga borish jarayoni bor va
uni ushbu sahifalarda topasiz. Limitless - bu yangilash rejasi
Sizning miyangiz, nafaqat tezroq, yaxshiroq va yana ko'p narsalarni o'rganishni o'rganish uchun
samarali, balki ovqatlanish orqali jismoniy miyangizni davolash uchun ham,
oshirish uchun qo'shimchalar, mashqlar, meditatsiya, uyqu va boshqalar
yangi miya hujayralarini yaratish va ular orasidagi aloqalar.
Jim uchta kitobni bitta kitobda taqdim etadi. Agar sizning hozirgi fikringiz,
motivatsiya va usullar sizning erishish qobiliyatingizni cheklaydi
orzular, keyin Limitless yaxshi, yorqinroq uchun foydalanuvchi qo'llanmasi,
yorqin miya va kelajak. Sizning o'rganishingiz va hayotingiz hech qachon bo'lmaydi
bir xil.

23-bet

-M ARK H YMAN, MD
Strategiya va innovatsiyalar bo'limi boshlig'i
Klivlend Klinikasi Funktsional Tibbiyot Markazi