Uill smith

CHEKLAGAN E'tiqodlar BIZGA NIMA QILADI
Cheklangan e'tiqodlar ko'pincha o'z-o'zidan so'zlashuvimizda namoyon bo'ladi
Agar ishonch hosil qilyapmiz, nima siz aratilgan suhbat mumkin emas , albatta
Siz allaqachon ustun bo'lgan narsangiz va nimaga intilayotganingizdan ko'ra
bugun va kelajakka erishishda davom eting. Qanchalik tez-tez to'xtab turasiz
o'zingizni biror narsa qilishga urinishdan yoki orzu qilishdan
chunki bu ovoz sizni qo'lingizdan kelmaydi deb ishontiradimi? Agar bu
sizga o'xshaysiz, siz yolg'izlikdan juda uzoqsiz, lekin siz ham shunday emassiz
o'zingizga biron bir yaxshilik qilish.
“Biz bu dunyoga hayot qiyinmi yoki osonmi, bilmay kelamiz
pul kam yoki ko'p, agar biz muhim yoki ahamiyatsiz bo'lsak. Biz
Hamma narsani biladigan ikkita odamga qarang: ota-onamiz.1 ishonch dedim
podkast intervyusida o'zgartirish bo'yicha mutaxassis Shelly Lefkoe. Ota-onalar
bizning birinchi o'qituvchilarimiz va ular bizga hech qanday zarar keltirmasa ham, biz

104-bet

Hali ham bolaligimizdan ular cheklangan e'tiqodlari bilan uzoqlashadilar
ongsiz ravishda bizga singdirilgan.
E'tiqodlarni cheklash sizni yo'lingizda bo'lganda ham to'xtatib qo'yishi mumkin
siz odatda ustun bo'lgan narsani qilish. Hech bo'lganmisiz
qilish kerak bo'lgan bosim holatida bo'lish tajribasi
Odatda sizga oson keladigan narsa - eslatma yozish yoki
masalan, tez hisob-kitob qilish - lekin intensivlik sizni keltirib chiqaradi
O'zingizdan shunchalik shubhalanasizki, bu vazifani bajara olmaysizmi? Bu cheklov
ishonch sizni orqaga qaytaradi. Agar siz shunchaki boshingizdan chiqib keta olsangiz, buni qilgan bo'lardingiz
ishni bajarishda hech qanday muammo yo'q, lekin sizning ichki ovozingiz sizni chalkashtirib yuboradi
siz.
Endi bu vaziyatni oling va uni butun segmentingizga kengaytiring
hayot. Sizning martaba intilishlaringiz, ehtimol sizning do'stlar orttirish qobiliyatingiz.
Agar cheklangan e'tiqodlaringiz nazorat ostida bo'lsa, siz o'zingizni botqoqqa topishingiz mumkin
muvaffaqiyatsizlik, yoki nima uchun siz hech qachon oldinga chiqolmaysiz deb hayron bo'lasiz
yoki bunga loyiq emasligingizga ishonch hosil qiling.
Men bilan Kwik Learningni asos solgan Aleksis u bilan kurashdi
Bolaligimda men kabi o'rgandim, lekin juda boshqacha sabablarga ko'ra. U
Janubiy Koreyada tadbirkor ota-onasining oilasida tug'ilgan
biznes. Ularning pullari ko'p emas edi, lekin har doim ko'p mehnat qilishdi
natijalarni umumlashtirish. Uning boshi ustida tomi bor bo'lsa-da, uning oilasi
to‘rt nafari Koreyada bir xonali yerto‘lada yashagan. Ularning ikkinchi biznesi
Ular Qo'shma Shtatlardan xat olganlarida muvaffaqiyatsizlikka uchragan edi
ularning viza arizasi ma'qullanganini aytishdi - ular ariza berishdi
etti yil oldin. Umidsizlik yoqasida, deb o'yladi uning oilasi
Bu yangi imkoniyat edi, shuning uchun ular 2000 dollar ekvivalentida qarz oldilar
va Amerikaga jo'nab ketdi.
Aleksis kelganida birorta ham ingliz tilini bilmas edi. Bu umumiy edi
Madaniy shok - u atrofida nima deyilganini bilmas edi va
madaniy normalar butunlay boshqacha edi. Ota-onasi gapirmadi
Ingliz tili ham, shuning uchun ularning barchasi yangilarini tushunishga qiynalardi
dunyo.
Aleksis yangi uyi yaqinidagi maktabga yozildi. U uyatchan edi va
introvert talaba va u tilni bilmagani uchun
Ko'pincha tushlik stolida yolg'iz o'tirar yoki hammomdagi stendda ovqatlanardi
o'zini begonadek his qilishdan saqlaning.

105-bet

Aleksisga ingliz tilini chinakam tushunish uchun olti yil kerak bo'ldi va
uning maktabidagi bolalar ham, o'qituvchilar ham buning sababini tushunishmadi
u uzoq vaqt kurashdi. Bir necha yil o'tgach, sinfdoshlar boshlandi
uni sekin o'rganganligi uchun tanqid qilish. "Senga nima bo'ldi o'zi?"
“Siz ahmoqmisiz? U tez-tez eshitadigan iboralar: "Siz g'alatisiz"
Yosh boladek.
Uning maktabdagi qiyinchiliklari hatto jismoniy tarbiyaga ham cho'zilgan
u go'yoki ko'p so'zlarni ishlatishga hojat yo'q bo'lgan sohalardan biri. U
tribunada o‘tirib, qayta-qayta nusxa ko‘chirganini eslaydi
"Men mashg'ulotlarga sport kiyimlarimni olib kelaman" degan so'zlar. Ammo uning fikri yo'q edi
u nima yozayotgan edi va hech kim u bilan bog'lana olmadi
u kiyim almashtirishi kerakligini aytdi.
Yigirma yoshga kirganida, Aleksis juda qiynalgan edi
oldindan orqaga kitob o'qish. U ichki dunyosi bilan kurashdi
u o'rganishga harakat qilganda ovozlar. Bitta umumiy ovoz
doimiy ravishda uning qobiliyatlarini tanqid qildi va shubha qildi, boshqasi esa kichik
- degan ovoz o'sha tanqidchini so'radi. Uning ichida nimadir to'liq bo'lishi mumkin emas edi
u "soqov" degan tushunchani qabul qiling. Uning ota-onasi ko'p mehnat qilishdi
unga ikkinchi imkoniyat bering va u ularni qo'yib yuborolmadi. Vaholanki
u o'zini etarli darajada yaxshi emasligini his qilgan paytlar bor edi
uning hayotida biron bir alohida narsa, u bo'lgan daqiqalar ham bo'lgan
Albatta, hayotda uni qabul qilishdan ko'ra ko'proq narsa bo'lishi kerak edi
holatlar.
Agar Aleksis tashqi ovozlarga uning haqiqatini shakllantirishga ruxsat bergan bo'lsa, unda bu
uni o'z yo'lida to'xtatgan bo'lardi. U qidirmagan bo'lardi
uning muammolariga yechimlar. Buning o'rniga u javoblarni qidirdi
kuzatish va boshqalardan o'rganish. U nima deb o'ylay boshladi
ular muvaffaqiyat va baxt topish uchun boshqacha harakat qilishdi. U
Bu shunchaki omad va daholikmi yoki bor-yo'qligini bilmoqchi edi
uning ortidagi usul. Muvaffaqiyatli bo'lishni o'rganishga intilib, u
erta sinflarimdan birida tugadi. U nima ekanligini bilmas edi
kirib, lekin u o'zi uchun boshqacha narsani xohlayotganini bilar edi -
u umid tuyg'usini his qilishi kerak edi.
Birinchi kuni biz xotirani yoritdik. Sakkiz soat shiddatli edi
mashg'ulot, lekin mashg'ulot oxirida Aleksis o'zini tetik va teng his qildi
u o'rganayotgan narsadan hayajonlandi. "Miyamdan yana qanday foydalanishim mumkin?"

106-bet

— deb hayron bo'ldi u. U hayotida birinchi marta sekinlik his qilmadi va
u o'rganishdan xursand edi.
Ikkinchi kun tez o'qish haqida edi. U dastlab hayajonlanmadi
Bu haqda uning oldingi qiyinchiliklari tufayli. Ammo Aleksis qachon
aqlli o'qish odatlarini o'rgandi va tezlikni bosib o'tdi -
o'qish mashqlari, lampochka yoqilgan. U birdan ko'rdi
potentsial va hatto o'qishning qiziqarliligi. U shunday emasligini tushundi
tushunish uchun juda sekin yoki ahmoq; Unga qanday qilishni hech qachon ko'rsatmagan
o'rganing va uning quloqlari orasidagi super-kompyuterdan foydalaning. U kabi
o'rganish kuchini, salbiy o'z-o'zidan gapirish yillarini boshdan kechirdi
va cheklovchi e'tiqodlar uning ongida orqa o'rindiqni egalladi.
O'sha darsdan so'ng, Aleksis birinchi marta to'liq kitobni o'qidi va
u qanchalik tushunganidan hayratda qoldi
esladi va bu tajriba unga qanchalik yoqdi.
Bu uning hayotida katta burilish nuqtasi bo'ldi. U cheklangandan ketdi
fikrlash, "narsalar qanday bo'lsa, shunday" deb ishonish, buni bilish
u o'z maqsadlariga erishish uchun fikrini o'zgartirishi va shakllantirishi mumkin edi. Uchun
hayotida birinchi marta u o'ziga ishona boshladi va nimani tasavvur qila boshladi
mumkin bo'lishi mumkin.
Bugungi kunda Aleksis yangi narsalarni o'rganishdan qochmaydi. U
biror narsani bilmasa, o'zini noadekvat his qilmaydi. U chiqib ketadi
javoblarni topish va ularni qo'llash. O'rganishga bo'lgan ishtiyoqidan,
u ham men bilan baham ko'rish uchun Kwik Learning Onlineni boshladi
o'zgarishlarni u har bir mamlakatda boshqalar bilan birga boshdan kechirdi
dunyo.
Ularning kitobida Mequilibrium , mualliflar Yan Bryus, doktor Endryu Shatté,
va doktor Adam Perlman bu turdagi e'tiqodlarni "aysberg e'tiqodlari" deb ataydi.
chunki ularning qanchasi bizning yerimiz ostida yotadi
ongsiz. "Aysberg e'tiqodlari chuqur ildiz otgan va kuchli va
ular bizning his-tuyg'ularimizni kuchaytiradi ", deydi ular kitobda. “Qanchalik mustahkamlangan
Aysberg qanchalik ko'p bo'lsa, u sizning hayotingizga shunchalik vayron bo'ladi. . . yaratish
tartibsizlikni rejalashtirish, dietaga muvaffaqiyatli yopishish yo'lida to'sqinlik qilish,
yoki imkoniyatlardan foydalanishga xalaqit beradi”.
Va, ehtimol, eng muhimi, ular shunday deyishadi: "Agar biz buni hal qilsak
Aysberglarimiz ustidan biz katta miqdordagi nazoratni qo'lga kiritamiz

107-bet

his-tuyg'ularimiz va hayotimiz. Aysbergni va quyi oqimni eritib yuboring
sabab bo'lgan hodisalar ham yuvilib ketadi." 2
Doktor Jennice Vilhauer, Emori universitetining kattalar direktori
Psixiatriya kafedrasida ambulator psixoterapiya dasturi
va Tibbiyot maktabida xulq-atvor fanlari, bizni iltimos qiladi
ichki tanqidchimiz bilan yuzma-yuz keling, “boshingizdagi ovoz
sizni hukm qiladi, sizdan shubhalanadi, sizni kamsitadi va doimo sizga aytadi
siz yetarli emassiz. Bu sizga salbiy zarar keltiradigan narsalarni aytadi -
hech kimga aytishni xayolingizga ham keltirmaydigan narsalar. I