Учебно-методический комплекс по предмету: «Плавание с методикой преподавания»

Принципы обучения и тренировки пловцов
Обучение и тренировка – единый неразрывный процесс. Он строится в соответствии с общими принципами спортивной педагогики, к которым относятся: воспитывающий характер обучения и тренировки, принципы сознательности и активности, всесторонней подготовки, систематичности, доступности и индивидуализации, наглядности, прочности, оздоровительной направленности обучения и тренировки. На всем протяжении учебнотренировочного процесса решаются задачи воспитания, образования и физического совершенствования занимающихся.
Воспитывающий характер обучения и тренировки. Данный принцип является ведущим положением для всего педагогического процесса. Он реализуется в органической связи с другими сторонами воспитания: умственным, нравственным, эстетическим, трудовым. Занимаясь плаванием, спортсмен не только активно овладевает его техникой, тактикой, но и приобретает новые знания об истории развития, оздоровительном, прикладном и спортивном значении этого вида спорта, участвует в жизни спортивного коллектива.
В процессе обучения и тренировки, протекающих в условиях спортивного коллектива, при постепенном усложнении упражнений и повышении тренировочных нагрузок не только развиваются физические качества пловца (сила, выносливость, быстрота, ловкость, гибкость и т. д.), но и воспитываются такие ценные качества, как чувство дружбы и товарищества, целеустремленность, настойчивость, активность и др. Все это происходит под непосредственным воспитывающим влиянием преподавателя-тренера.
Сознательность и активность. Важнейшее условие успешности учебно-тренировочного процесса – сознательное отношение обучаемых к занятиям. Необходимо, чтобы они осознали пользу занятий плаванием, их значение для укрепления здоровья, разностороннего физического развития, значение умения плавать как жизненно необходимого навыка, который может пригодиться в минуту опасности для спасения, как собственной жизни, так и жизни других людей.
Педагог должен глубоко знать свой предмет и умело объяснять обучаемым, для чего и как выполняется то или иное упражнение. Например, приступая к изучению техники способа кроль, надо разъяснить, что горизонтальное положение тела пловца наиболее целесообразно, так как оно уменьшает сопротивление воды, и что это достигается благодаря низкому положению головы, активным движениям ногами и т. д. Объясняя, как выполняется то или иное упражнение, необходимо обстоятельно раскрывать сущность изучаемых движений, их влияние на организм пловца, участие мышечных групп в выполнении упражнений и т. д. При объяснении, например, техники плавания, методики обучения и тренировки следует для доказательства привлекать данные различных наук: педагогики, физиологии, анатомии, физики и др. Такие объяснения будут более убедительными и обоснованными, помогут занимающимся понять излагаемые вопросы и активно участвовать в процессе обучения и тренировки.
Важно, чтобы пловец на собственном опыте убедился в том, что понимание и правильное выполнение движений дают ему преимущество в экономичности этих движений, в скорости плавания. Занимающиеся должны хорошо знать, цели и задачи, которые перед ними ставятся, задачи каждого урока, соревнования, устанавливать точные сроки для их решения, участвовать в обсуждении хода их выполнения. Ясность поставленной цели в обучении и тренировке, понимание путей ее реализации вызывают активность занимающихся, что является решающим условием для эффективных занятий плаванием. Активность спортсмена проявляется в стремлении овладеть техникой плавания, достигнуть высших спортивных результатов, защитить в соревновании спортивную честь коллектива.
Воспитанию активности будет способствовать привлечение пловцов к участию в составлении плана тренировки, обсуждение с ними тактики, которая будет применяться в предстоящих соревнованиях, а также результатов соревнований. Большую роль в повышении активности спортсменов играет их участие в общественной жизни своего спортивного коллектива в качестве инструкторов-общественников, спортивных судей, старост групп и т. д. Подобную общественную деятельность надо всячески поощрять. Эта деятельность повышает ответственность каждого спортсмена за работу всего коллектива и за свои личные результаты.
Всесторонняя подготовка. Широкая подготовка (физическая, техническая, плавательная, тактическая, моральная и волевая) является базой для спортивной специализации пловца и достижения высокого уровня спортивных результатов.
Всестороннюю физическую подготовленность пловца, и общую, и специальную, необходимо повышать, систематически используя в обучении и тренировке разнообразные физические упражнения, как на суше, так и в воде. Высокий, уровень всесторонней физической подготовленности пловца на протяжении всего времени обучения и тренировки – основа его спортивного успеха. Совершенная спортивная техника плавания не может быть освоена в полной мере, если пловец недостаточно физически развит. В процессе подготовки пловца необходимо тщательно следить за изменениями не только его спортивных результатов в плавании, но и физической подготовленности: уровня развития силы, выносливости, быстроты, ловкости, гибкости, морфофункциональных показателей. Изменения показателей физической подготовленности могут свидетельствовать об улучшении или об ухудшении предпосылок для дальнейшего роста спортивных результатов в плавании.
Всесторонность технической подготовки пловца заключается в обязательном изучении техники всех спортивных способов плавания. Чем разнообразнее арсенал движений пловца, тем легче он осваивает технику спортивных способов плавания. Юный пловец должен овладеть техникой всех основных способов плавания, техникой стартов, поворотов. Такая разносторонняя техническая подготовленность в плавании позволяет накопить большой двигательный опыт, который является основой для последующей специализации и высоких спортивных достижений. Понятие «всесторонняя подготовка пловца» включает и получение теоретических знаний по основам истории, техники плавания, методики обучения и тренировки, а также необходимых сведений из анатомии, физиологии, гигиены, психологии, биомеханики, гидродинамики, касающихся вопросов плавания.
Приобретаются эти знания путем изучения, соответствующей литературы, бесед с тренерами, посещения лекций, научно-методических конференций. Систематичность. Систематичность обучения и тренировки заключается в регулярности занятий и чередовании нагрузок с отдыхом: В результате систематических занятий постепенно возрастают требования, предъявляемые к организму спортсмена. По мере развития и укрепления опорно-двигательного аппарата, органов дыхания и кровообращения постепенно возрастает объем тренировочных нагрузок, увеличиваются скорость плавания, плотность урока, время и продолжительность занятий. Постепенное увеличение нагрузки оказывает положительное влияние на развитие организма пловца.