Учебно-методический комплекс ферганский филиал узбекского государственного университета физической культуры и спорта

Глобальная работа
мышечная работа, в которой участвует более ¾ части всех мышц тела.
Критическая мощность (Wkp)	мощность упражнения, при которой достигается МПК.
Мощность истощения (Wист)	мощность упражнения, при которой наивысшего предела достигает анаэробный гликолиз.
Максимальная анаэробная мощность (МАМ)	максимально возможная для человека мощность, при которой креатинкиназная реакция достигает своего максимума.
Порог анаэробного обмена (ПАНО)	мощность упражнений, при которой наблюдается впервые усиление анаэробного гликолиза.
Зона максимальной мощности	основной источник энергии – креатинкиназная реакция; кислородной запрос – 7-14 л; О2-долг – 90-95% от кислородного запроса; содержание в крови молочной кислоты – 1-1,5 г/л, а глюкозы – в норме.
Зона субмаксимальной мощности	основной источник энергии – процесс гликолиза; кислородный запрос – до 20-40 л; О2-долг – 50-80%; содержание в крови молочной кислоты – до 2,5 г/л и больше, глюкозы – до 2 г/л; в моче содержание белка – до 1,5%.
Зона большой мощности	энергообеспечение смешанного типа – основное значение имеет аэробный процесс при достаточно высоком уровне развития гликолиза; кислородный запас – до 50-150 л; концентрация в крови молочной кислоты снижается до 1,8-1,5 г/л, глюкозы – 1,5 г/л, а белка – до 0,6%.