Тошкент вилояти Давлат педа­гогика институтининг 30 йил- лик санасига бапшлайман

AraD нисбий намлик 30% дан паст булса ХУРУ^ хаво, 60—80% булса уртача нам хаво, 80% дан юхори булса жуда нам хаво х^ис°бланади. З^авонинг намлиги йил да- вомида узгаради. Туркистонда ёз бошида ёгинлар мих- дори кескин камаяди, хУРУХ ва иссих об-хаво кузати- лади. Июль ойида энг паст намлик 20—30% булиб, те- кис жойларда, тогларда эса 40—50% атрофида узгарнб туради. Шунинг учун ёз ва куз тогларда анча юмшох келиши, хароратнинг х^аДДан ташхари юхори булмаслиги ва хаво намлигининг пастлиги дам олиш, даволаш, саё- х.ат учун хулай шароит яратади. Юхори ва паст харорат организмда маълум ^згаришларни келтириб чихаради. Худди шундай хаво босими'хам организмга таъсир кур- сатади; У артериал хоннинг кислород билантуйиниши- ни узгартиради, бу ^з навбатида юрак-томир, нафас в.а организмнинг бошха аъзолари фаолиятига таъсир- кур- сатади. |
З^аво ионизацияси — бу ихлим хусусиятларини таъ- минловчи мухим омиллардан биридир. Ионизация де- ганда асосан совух ва газсимон мухитда ионлар хосил б^лиши тушунилади. Завода кислород, азот, озон ион- лари ва уларга бириккан сув буглари булади. Атмоефе- рада ионлар тинимсиз равишда вужудга келади, шу боне х^аво хамиша ионлашган булади. Узининг хатлами- га кура ионлар енгил, огир ва уртача булади. Одатда енгил ионлао битта мусбат ёки манфий заряд атрофига т^планади. Енгил ионларнинг хаводаги майда заррача- лар билан бирикишидан огир ионлар келиб чихади. Бун- дай заррачалар майда сув томчилари, муз кристаллари булиши, енгил ионлар ^з атрофига сув бугларини йигиб олиб, огир ва уртача ионларга айланиши х^ам мумкин. Узининг заряди туфайли ионлар хзмиша х^аР^акатда бу-


43




лади. Манфий зарядли йонлар завода мусбат зарядли- ларга нисбатан анча з^аракатчан б^лади, бу атмосфера- нинг з^олатига з^ам боилицдир.' Даволаш нуцтаи назари- дан ^аралганда завода манфий ионларнинг к^плиги му- з^им з^исобланади, чунки аницланган маълумотлар буйи- ча завода огир йонлар ^анча кам б^лса, у шунча тоза ва соф булади.
Тояли жойларда, даре водийларида шаршаралар ёни- да, хаво ионларга бой булади. Масалан, Н. Г. Сирота- нинг (1951) маълумоти буйича, шаршара ёнида унипо­ляр манфий ионизация билан даволаш ^тказилганда манфий ионларнинг сони 1 см³ завода 40 мингдан 70 минггача етган.
Манфий йонлар инсон соглигига шифобахш таъсир курсатади, айни^са юрак-томир, асаб системаси, нафас йулларига ижобий таъсир этиб, тананинг функционал ^олатини яхшилайди. Шоз^имардон, С^х, Чирчиц каби tof дарёларининг хавзалари ионларга жуда бой з^исоб- ланади.
Хаво з(аракати икки томонлама таъсир курсатади, яъни атроф-муз^итда з^арорат паст б^лса, шамол иссиц- лик й^цолишини кучайтиради, з^арорат говори булса, ис- сицлик таъсирини камайтиради. -г
Хаво босими инсон танасига таъсир этиб, артериал ^оннинг кислород билан т^йинишини ;узгартиради, нати- жада юрак-томир, нафас ва бош^а системалар фаолия- ти узгаради. Шуниси маълумки, барометрик босимнинг пасайиши цон з^осил булишини кучайтиради ва томир- ларда ^он з^ужайраларининг купайишига сабаб булади, аммо бу пайтда бош огриги кучаяди, асаб оириги з^айд этилади, эски яралар, чандицлар, кесилган оёц-^ллар- да з^ам огриц пайдо булади.
Хозирги пайтда жуда куп и^лимшунос олимлар ат­мосфера электрининг шифобахш аз^амиятини 5фганиш- мо^да. Олимлар томонидан «Атмосфера электри» ту- шунчасига ернинг электромагнит майдони, цуёш радио- гулдинлари, космик нурлар ва бошдалар киритилди. Турли электр зарядли заррачалар— атмосферадаги аэ- роионларнинг шифобахш таъсири анча тулид урганил- ган.
Аэроионларнинг организмга таъсир этиш хусусияти ионларнинг зарядига боглид булади. Манфий зарядли йонлар одам организмига ижобий таъсир этади. Улар


44




^изил цон таначаларини купайтиради, уларнййг фаолия- тини меъёрга келтиради. Tof дарёси буйлари х,амда ден- гиз буйи ^авоси манфий ионларга айни^са бой.
Х^озирги вацтда аэроионизатор ва гидроаэроионизатор каби аппаратлар ёрдамида енгил ионлар ^осил ^илиш усули кенг тар^алган. Бронхиал астма (нафас ^исиши), юцори нафас йулларининг яллигланиши, гипертония, некроз, куйиш каби касалликларда ионлар билан даво- лаш усули кенг ^улланади.
Шифохоналарда рекреантларни и^лим билан даво- лашда бадантарбия машрулотларини очиц завода утка- зиш фойдалидир. Очиц завода оммавий уйинлар, турли конкурслар, цизи^арли ва сер^аракат уйинлар уткази- лади.
Маълумки, турли сабабларга кура сов^отиш мумкин. Бола елвизакка дуч келса, ундаги иссицлик бонщарили- ши дарров ишга тушмайди, натижада тана куп ми^дор- да иссицлик йуцотади. К,ишда бола ^алин кийинтирил- маса ^амда у кам^аракат булса, мушаклар керакли ми^- дорда исси^лик ишлаб чи^армайди ва бола совцотади. Куз ва ба^ор фаслида, гарчи таш^арида ^арорат жуда паст булмаса-да, хавонинг намлиги говори б^лади, агар бола кам ^аракатланса ёки кучадан оёрини }$л цилиб келса, танаси сов^отади. Бафорда болалар витаминли нарсаларни кам истеъмол ^илишлари сабабли уларда ор- ганизмнинг умумий царшнлиги камаяди. Буни доимо эс- да тутиш лозим. Маълумки, инсон танаси бир бутун ри- вожланади ва ^аёт кечиради. Ундаги аъзолар, туцима- лар ва ^ужайраларнинг фаолияти ^заро чамбарчас 6ор- лиц, шунинг учун ^ам тананинг бирор ^исми ёки аъзо- сига таъсир; этилганда, унинг умуман таъсир этил- магаи цисми ва аъзолари ^ам уша таъсирга жавоб бсради.
Бола танасининг маълум бир цисми сов^отса ^ам ма- о^аллий ва умумий реакция юз беради. Маълумки, оёц кафтига совуц таъсир этганда бурун, томоц;, бодомсимон безлар, кекирдак шиллиц цаватида яллигланиш жара- ёни вужудга келади. Бу аъзолардаги томирларнинг сов- цотиши туфайли туцима оралиги суюцлирининг ортицча сизиб чи^иши кузатилади, бу суюцлик микробларнинг ку- пайиши учун шароит турдиради. J^ap цандай сорлом бо- лаиинг ^ам ofh3 бушлири ва бурун-^алцумида доимо куп ми^дорда турли микроблар булади, улар нормал


45




шароитда организмга ^еч ^андай зиён келтирмайди, Аммо организм шамоллаши ва яллигланиши туфайли ^улай шароит вужудга келса, улар хавфли ^исобланади. Бундан таш^ари, сов^отиш ва тана ички мухити ^арора- тининг пасайиши натижасида барча биокимёвий жара- ёнларнинг кечиши бузилади, ту^ималар ^аршилиги ка- маяди, умумий ва ма^аллий иммунитет пасайиб, тана- нинг ^имоя ^обилияти сусаяди. Бундай э^олат эса ма- даллий яллигланиш — тумов ва йуталга олиб келади, кейинчалик ривожланиб, бутун организмнинг касалла- нишига сабаб б^лади. Шундай экан, болани чини^ти- ришга катта а^амият бериш лозим.
Санаторий-курортларда чини^тирувчи муолажа си- фатида ^уйидаги табиий омиллар; цуёш нурлари, ^аво ванналари, сув муолажаларидан фойдаланилади. Ьун- дай чини^тирувчи муолажалар умумий ва ма^аллнй таъ- сир эттирилади. Чини^тириш рекреантнинг шахсий ху- сусиятларини ^исобга олган ^олда утказилади. Кичик ёшдаги болаларга чиництирувчи муолажалар жуда av тиёткорлик билан буюрилади. Бундан танщари, чини^- тиришда беморнинг соглиги, бошидан кечирган касал- ликлари, жисмоний жи^атдан ривожланиши, олий асаб фаолиятининг ^зига хос хусусиятлари ^ам ^исобга оли- нади.
Нурланиш энергияси. К,уёш — фавцулодда кенг спек- трга эга булган нурланиш энергиясининг цудрати ман- баидир. Ер юзасига я^инлашган цуёш радиациясининг 60% ини иссицлик берувчи инфра^изил нурлар, деярли 40% ини кузга к^ринувчи нурлар, 1% га я^инини уль- трабинафша нурлар ташкил этади. 1^уёш радиацияси таркибига кирувчи энг ^ис^а ультрабинафша нурлари- нинг туллии узунлиги 290—292 миллимикронга (1 мик­рон—1/1000 миллиметр) тенг б^лади. К,уёш радиацияси­нинг жадаллиги бир кеча-кундуз давомида кескин jtera- риб туради, кундузи соат 12 дан 16 гача энг ю^ори к^р- саткичга етади. 1^уёш ваннаси цабул цилган пайтда ха­мита т^гри тушган нурдан таш^ари, ^айтган ^уёш нури ^ам ^исобга олинади, у атмосферада тарцо^ радиация билан биргаликда тик цуёш нурларининг танага таъси- рини кучайтиради.
Офтобда тобланиш организмнинг хаётий фаолиятини, ншчанлигини, юцумли касалликларга ва ташци му^ит- нннг зарарли омиллари таъсирига чидамини оширади,


46




одамни бацуваат ^илади, чарчо^ликни. ёзади. Бундан таш^ари, ультрабинафша нурлар таъсирида оргаиизмда витамин D з^осил булади. .
Куёш муолажалари махсус жи^озланган солярийлар- да, тахта сурилар устида ^абул ^илинади. Ерда ётиб i$y- ёшда тобланиш хавфли, чунки тананинг цуёш нури туш- ган з^исми цанча куп к;изиса, ерга тегиб турган цисми шун- чалик куп исси^лик йу^отади. Танаиинг совуц, зах ерга тегиб турган ^исми шамоллаб, купинча упка яллиглани- шига, буйрак ва бош^а аъзоларнинг касалланишига са- баб булади.
Офтобда тобланаётганда офтоб урмаслиги учуй бош- га р^мол ^раб, кузга цора кузойнак тацилади. К,уёш ван- наси енгил нонуштадан ярим соат утгач ёки т^йиб овцат- лангандан 1—2 соат кейин цабул цилинади.
Купчилик кишилар саломатликка фойдали деб, очи^ жойда, ^ис^а вацт давомида цуёшда ^орайишга з^аракат циладилар. Бу:нотугри фикр. К.уёш ваннасшш секин- аста, з^ар куни муолажа вацтнни оз-оздан ошириб ^абул ^илиш керак.
К,уёш нури яхши таъсир этиши учун врач буюрган меъёрга ^атъий риоя цилиш зарур. Врач билан масла- ^атлашмасдан дуёш ваннасини ^абул ^илиш асло мум- кин эмас.
К,уёш ваннасининг меъёри калориялар билан улчана- ди, соглом, бацувват кишилар учун 1 см² тана юзасига 60—80, з^атто 100 кичик калория белгиланади. Офтобда эрталаб соат 8 билан 11 орасида тобланиш тавсия эти- лади.
1^уёшда цанча вацт тобланиш беморнинг а^волига ца- раб белгиланади. Кам^увват, озгин беморларга врач офтобда камро^ ва^т булишни буюради, унинг умумий аз^воли яхшиланишига цараб, бу мицдор аста-секин оши- рилади ёки ^згартирилмайди.
Офтобда тоблангандан сунг баданни з$л сочи^ билан артиш ёки душда ювиниш лозим, шундан кейин сал^ин жойда, соябон остида ёки хонада дам олинади.