Toshkent pedagogika kolleji


Qisqa (70-80 sm) arg’amchi bilan barcha mashqlarni, shu jumladan gimnastika tayoqchasi bilan bajarish tavsiya etilgan mashqlarni bajarish mumkin



Download 1,77 Mb.
bet144/227
Sana14.01.2022
Hajmi1,77 Mb.
#360628
1   ...   140   141   142   143   144   145   146   147   ...   227
Bog'liq
болалар жисм.тарб

Qisqa (70-80 sm) arg’amchi bilan barcha mashqlarni, shu jumladan gimnastika tayoqchasi bilan bajarish tavsiya etilgan mashqlarni bajarish mumkin.



Kalta arg’amchi bilan bajariladigan bir qator maxsus mashqlar mavjud. Ularning ba’zilari barmoq, tovon, to’piq, muskullarni rivojlantirish uchun juda foydalidir.



Masalan tik turgan yoki o’tirgan holda arg’amchini ikki qavat, to’rt qavat qilish va yana asli holiga keltirish, arg’amchini yumaloq va yoki uzunchoq qilib o’rash va boshqalar. Polga tashlab qo’yilgan arg’amchini oyoq barmoqlari bilan yig’ishtirib olish, uni bir joydan ikkinchi joyga ko’chirish va yana oyoq yordamida uni polga tekislab qo’yish.


3-ilova


1. Umumrivojlantiruvchi mashqlar qanday mashqlar?

2. Umumrivojlantiruvchi mashqlardan qaysilari bolalarni qaddi-qomatini shakkaltirishga yordam beradi?

3. Umumrivojlantiruvchi mashqlar qanday buyumlar bilan bajariladi?

Nazorat uchun savollar:




Download 1,77 Mb.

Do'stlaringiz bilan baham:
1   ...   140   141   142   143   144   145   146   147   ...   227




Ma'lumotlar bazasi mualliflik huquqi bilan himoyalangan ©hozir.org 2024
ma'muriyatiga murojaat qiling

kiriting | ro'yxatdan o'tish
    Bosh sahifa
юртда тантана
Боғда битган
Бугун юртда
Эшитганлар жилманглар
Эшитмадим деманглар
битган бодомлар
Yangiariq tumani
qitish marakazi
Raqamli texnologiyalar
ilishida muhokamadan
tasdiqqa tavsiya
tavsiya etilgan
iqtisodiyot kafedrasi
steiermarkischen landesregierung
asarlaringizni yuboring
o'zingizning asarlaringizni
Iltimos faqat
faqat o'zingizning
steierm rkischen
landesregierung fachabteilung
rkischen landesregierung
hamshira loyihasi
loyihasi mavsum
faolyatining oqibatlari
asosiy adabiyotlar
fakulteti ahborot
ahborot havfsizligi
havfsizligi kafedrasi
fanidan bo’yicha
fakulteti iqtisodiyot
boshqaruv fakulteti
chiqarishda boshqaruv
ishlab chiqarishda
iqtisodiyot fakultet
multiservis tarmoqlari
fanidan asosiy
Uzbek fanidan
mavzulari potok
asosidagi multiservis
'aliyyil a'ziym
billahil 'aliyyil
illaa billahil
quvvata illaa
falah' deganida
Kompyuter savodxonligi
bo’yicha mustaqil
'alal falah'
Hayya 'alal
'alas soloh
Hayya 'alas
mavsum boyicha


yuklab olish