Toshkent kimyo-texnologiya instituti yangiyer filiali noorganik moddalar kimyoviy texnologiyasi fakulteti umumiy fanlar kafedrasi

Tayyorgarlikni tekshirish. O’rgatuvchi quyidagilarni bilishi kerak:
1) kaftlar bilan beldan ushlaganda, tirsaklarni orqaga
yo’naltirishni;
2) tos-son bo’g’inidan to’lig’icha rostlanish lozim. U g’ujanak
holda bukilib, orqaga dumalashni bajara olishni.
Orqaga umbaloq oshish (O’rgatish texnikasi. Oyoqlarni kerib cho’qqayib tayanishdan tovonlarda dumalab g’ujanak bo’lib, boshni oldinga engashtirib o’tirish. Tez orqaga dumalab, ko’kraklar to’shakka tekkan vaqtda qo’llarda bosh bilan bir chiziqda yelka orqasiga tayanib, qo’llar to’g’rilanadi va bosh ustidan oshib to’ntarilib, cho’qqayib o’tirish holatiga kelinadi.
Tayyorgarlikni tekshirish. O’rganuvchi quyidagilarni bilishi kerak:

1. 
   g’ujanak bo’lib, orqaga dumalashni tez bajarishni;
   

1. 
   dumalashning oxirida bilaklarni tekkizmasdan kaftlar bilan yelka orqasiga tavanishni;
   

3) to’ntarilish vaqtida qo’llarni tez to’g’rilab olishni.
O’rganuvchi g’ujanak bo’lib, orqaga dumalashni bajara olishi
kerak.









Orqaga o’mbaloq oshish



Oldinga o’mbaloq oshish


ASOSIY ADABIYOTLAR

7. 
   Normurodov A.N. Jismoniy tarbiya. O’quvuslubiy qo’llanma. T.: 2011.
   
8. 
   Normurodov A.N., Morgunova I.I., Jismoniy tarbiya fanidan namunaviy dastur (bakalavr yo’nalishi uchun), T.: Fan va texnologiyalar. 2004.
   
9. 
   
10. 
    Tulеnоvа X., Mirsаgаtоv B., Mаdumаrоv А. Umumtа’lim mаktаblаridа dаrsdаn tаshqаri tаdbirlаrning хususiyatlаri. // Pеdаgоgik tа’lim. -Tоshkеnt: 2005. -№ 4. -B. 79-80.
    
11. 
    Usmаnхo’jаеv T, Mеliеv X. Mаktаbgаchа tа’lim muаssаsаlаridа jismоniy tаrbiya mаshg’ulоtlаri. Tоshkеnt: 2004. -91 b.
    
12. 
    Usmаnхo’jаеv T, Mеliеv X. Bоlаlаrning аsоsiy хаrаkаt fаоliyatigа оid mаshqlаr vа ulаrni o’rgаtish uslubiyoti. Tоshkеnt: 2004. -51 b.
    
13. 
    Usmаnоv B. Gimnаstikа dаrslаridа innоvаtsiоn tехnоlоgiyalаr.// o’quv qo’llаnmа. –Tоshkеnt, 2013.
    
14.