To'g'ri ovqatlarni tanlang

Yaxshi ovqatlanish tamoyillari

Mashg'ulotdan oldin va keyin yaxshi ovqatlanish sizning hayot tarzingizdagi eng muhim narsalardan biridir. Qabul qilaman, ko'pchilik vaziyat og'irligini payqab, sport zaliga kelishadi: yonlari yog 'bilan qoplangan, "pivo" qorni paydo bo'lgan, oyoqlarda nafratlangan selülit paydo bo'lgan. Bunday odamlar, uzoq yillar dangasalik va bekorchilikdan so'ng, mashg'ulotlarga kirishib, o'zlarini ovqatlanishda keskin cheklaydilar. Va keyin ular hech qanday kuchga ega emasligini tushunishadi. Bu mantiqiy. Har qanday sportchi kaloriya etishmasligi sizning tashqi ko'rinishingizga, shuningdek ularning ortiqcha miqdoriga salbiy ta'sir ko'rsatishini aytadi. Shu sababli, mutaxassislar maxsus dietaga - sportga o'tishni tavsiya qiladilar, unda siz etarli miqdorda ovqat iste'mol qilasiz, shu bilan birga u foydali va to'yimli bo'ladi.