|
6- мавзу UMUMIY VA MAXSUS JISMONIY TAYYORGARLIK
Ушбу бўлимда талабаларга гимнастика ва уни ўқитиш методикаси фанидан
ўрганилган билимлар асосида гимнастика тоифаларини бажаришни ўргатилади.
Akrobatikada toifalarni bajarish Akrobatikada 3-
toifani bajarish.
125
3-toifa
126
Sakrashdan 3-toifani bajarishning 1-ko‘rinishi.
Sakrashdan 3-toifani bajarishning 2-ko‘rinishi.
127
Sakrashdan 3-toifani bajarishning 3-ko‘rinishi.
Sakrashda 2-toifani bajarishning 1-ko‘rinishi.
Sakrashda 2-toifani bajarishning 2-ko‘rinishi.
128
Kolsa (xalqa)da 3-toifani bajarish.
129
MUSTAQIL TA‟LIM MASHG‟ULOTLARI
130
Kolsa (xalqa)da 3-toifani bajarish.
130
Turnikda 3-toifani bajarish.
131
Brus (qo‘shpoya)da 3-toifani bajarish.
132
Konstruchka (dastakli ot)da 3-toifani bajarish 1-ko‘rinish.
133
Konstruchka (dastakli ot)da 3-toifani bajarish 2-ko‘rinish.
Brevno (gimnastik xoda)da 3-toifani bajarish.
134
Balnd-past turnikda 3-toifani bajarish.
135
136
137
138
“GIMNASTIKA VA UNI О„QITISH METODIKASI” FANIDAN
GLOSSARIY
Atamaning o‟zbek
tilida nomlanishi
Atamaning
ingiliz tilida
nomlanishi
Atamaning ma‟nosi
Gimnastika mashqlari Gymnastic
exercises
Gimnastika mashqlari – jismoniy mashqlar inson
tanasini mustahkamlaydi va toblaydi, kuch va harakat
imkoniyatlarini rivojlanishi uchun kerakli sharoit
yaratib beradi
Gimnatsist
Gymnasticts
Gimnatsist – termini kurash sportida, nayza uloqtirish va
yugurishda ishtirok etuvchi
atletni tasvirlashda ishlatilgan
Gimnastika
Gymnastics
a) Gimnastika yunoncha «gimnos» sо‗zidan kelib
chiqqan bо‗lib, «yalong‗och» degan ma‘noni anglatadi.
b) yunoncha (mashq qildiraman) so‗zining kishi
salomatligini mustahkamlash, uni har tomonlama
jismoniy tarbiyalash va harakat qobiliyatlarini, kuchi,
chaqqonligi, harakat tezkorligi, chidamliligi va boshqa
xususiyatlarini takomillashtirish uchun ishlatadigan
maxsus
tanlangan
jismoniy
mashqlar
metodik
usullarining tizimi ham degan ma‘nosi bor
Gimnastikaning
xususiyatlari
The features of the
gymnasts
Kishi organizmiga har yoqlama ta‘sir ko‗rsatish.
Kishilarni
barcha
organlarining
funktsiyalari
gimnastika mashqlari yordamida takomillashadi.
Gimnastika atamalari Gymnastics terms Gimnastika atamasi – bu gimnastika mashqlari umumiy
tushunchalari, jihozlar, inventarlarning nomlarini
qisqacha ifoda etish uchun qо‗llaniladigan maxsus
nomlar (atamalar) sistemasi, shuningdek, atamalar
shartli qoidalaridir.
Aniqlilik
Authenticity
Aniqlilik – atama ta‘riflanayotgan harakat (mashq) yoki
tushunchaning mohiyati haqida ochiq tasavvur
beradigan bo‘lishi kerak
139
Qisqalik
Short
Qisqalik – atamalar qisqa talaffuz etishga qulay
bo‘lgani ma‘qul. Mashqlarga nom berish va ularni
yozishni yengillashtiradigan qisqartiruv qoidalari ham
shunga xizmat qilishi darkor.
Umumrivojlatiruvchi
mashqlar atamalari
Terms of the
development of
the general
exercise
Umumrivojlatiruvchi mashqlar atamalari amaldagi
gimnastika atamalari muayyan mashqlar spesifikasini
yaqqol aks ettiruvchi atama-so‗zlar bilan muttasil
boyib boradi.
O‗mbaloq oshish
Increasing horde
O‗mbaloq oshish – gavdaning avval tayanib, kema-
ket bosh orqali to‗ntariladigan aylanma harakati.
O‗mbaloq oshishning quyidagi: oldinga do‗mbaloq
oshish sakrab do‗mbaloq oshish, orqaga do‗mbaloq
oshish va hokazo turlari mavjud.
To‗tarilish
Aignan
To‗tarilish - gavdaning bitta yoki ikkitaning fazasi
bo‗lgan to‗liq aylanib oladigan
(qo‗llarga tayanib, bo‗shqa tayanib yoki ham
qo‗llarga, ham bo‗shqa tayanib) aylanma harakati.
To‗ntarilishning quyidagi; yonga to‗ntarilish, boshda
g‗rib to‗ntarilish, to‗ntarilib bir oyoqda tushish,
sakrab to‗ntarilish kabi turlari bor.
Gimnastika turlari
Types of
gymnastics
Gimnastika turlari – bu о‗z navbatida
quyidagi guruhlarga bо‗linadi: a) 1- guruh
- Gimnastikaning sog‗lomlashtiruvchi
turlari;
b) 2- guruh – Gimnastikaning splrt turlari;
d) 3- guruh – Gimnastikaning amaliy turlari.
Jismoniy madaniy
daqiqalar
Minutes of
physical culture
Jismoniy madaniy daqiqalar - ishlab chikarish badan
tarbiyalarining bir ko‗rinishidir. Uni ugirib xizmat
kiluvchi, akliy mehnat xizmatchilarn uchun
utkaziladi.
Muhofaza qilish
Protection of
Shikastlanishlarning
oldini
olish
maqsadida
shug‗ullanuvchilardan
so‗rash
yo‗li
bilan
o‗rganiladigan harakatlar texnikasi
140
Surib borish
Set to go
Surib borish – harakatni bir butun xolda o‗rganib olish
osonlashtiradi. «Surib borish»dan foydalanilganda
o‗qituvchi o‗quvchining faoliyatini bo‗g‗maydigan
darajada jismoniy kuch sarflab yordam berishi lozim.
Muhofaza
Protection
Muhofaza qiluvchi quyidagilarni bajarish shart:
-
Muhofaza to‗rtlaridan gimnastikachining
mashq qilishga xalaqit bermay moxiroina
foydalanish.
-
O‗quvchilarning inbividual xususiyatlarini
bilishi.
Vrach nazorati
The supervision
of a doctor
Vrach nazorati – ginastika bilan shug`ullanadiganlar
yilda bir marta vrach nazoratida bo`ladilar.
Gimnastika jihozlari
Gymnastics
equipment
Gimnastika
jihozlari-bu
gimnastika
mashg‗ulotlari jarayonida foydalaniladigan barcha
jihozlar majmuasi.
Xavfsizlik
Security
Xavfsizlik – gimnastika mashg`ulotlarida jihozlardan
foydalanish yo`riqnomasi
Mashg‘ulot rejimi
Training regime
Mashg‘ulot o‘tkazish uchun, uning rejimini
belgilashga shug‘ullanuvchilarning sog‘lig‘i uchun
qulay sharoit yaratish.
Gimnastika darsning
asosiy vositalari
Gymnastics
course tools
Gimnastika
darsning
asosiy vositalari
quyidagilar:
-
shug‘ullanuvchilarning maxsus jismoniy
jarayonlarini ta`minlaydigan mashqlar.
-
shug‘ullanuvchilarni muvaffaqiyat
so‘zlashtirishni ta`minlaydigan yordamchi va
maxsus qo‘shimcha mashqlar.
-
shug‘ullanuvchilarning koordinatalari
imkoniyatini oshiradigan turli-tuman gimnastika
mashqlari.
-
shug‘ullanuvchilarning maskur kontengent
uchun maqsub bo‘lgan va davlat dasturida nazorat
tutilgan mashqlar.
141
O‗rgatish metodlari
Teaching methods O‗rgatish metodlari deganda qo‗yilgan vazifalarni hal
qilish uchun kerakli muayyan yo‗llar tanlashni
tushunish kerak
Og‗zaki metod
Oral method
Og‗zaki metod universal metodlardan biri bo‗lib,
o‗quvchilar bilan munosabatda bo‗lish jarayonida
o‗rgatishni idora qilish imkonini beradi.
Yordamchi mashqlar
mеtodi
Method of
exercise
yordamchi mashqlar mеtodi u struktura jihatidan
asosiy mashqqa o‗xshash, lekin ayni vaqtda mustaqil
mashq bo‗lgan ilgari
o‗rganilgan harakatni yaxlit bajarishni nazarda tutadi
Engashish
Leaned over
Engashish – gavdani bukishni bildiradigan atama.
Engashishning quyidagi turlari bor: to‗la engashish,
kirishib engashish. Yarim engashish, oyoqlarni keng
ochib engashish, oyoqlarni keng ochib engashish.
Oyoqlarni quchoqlab engashish, orqaga engashib
yerga yotish.
Muvozanat
The balance
Muvozanat – shug‗ullanuvchilarning bir oyoqda
turgandagi, shuningdek, osilib yoki tayanib
turgandagi gorizontal holati. quyidagi turlari bor: o‗ng
oyoqda engashib muvozanat saqlash; yonlama, orqaga
engashib, oyoq ushlab va hokazo.
Tayanishlar
Trust in
Tayanishlar – yelkalar tayanch nuqtasidan yuqori
bo‗lgan holatlar.
Dastlabki holatlar
The first cases
Dastlabki holatlar – mashqlar ijrosi boshlanishi
oldidan turishlar va boshqa holatlar.
14
2
Do'stlaringiz bilan baham: | 
