Tennischilarning jismoniy tayyorgarligi

Uchib kelayotgan to‘pga zarba berish

To‘pni qaytarish. Mashqlar sherik bo‘lib o‘ynashga mo‘ljallangan:

1. 
   to‘pni qo‘l bilan qaytarish—mashq juft bo‘lib bajariladi;birinchi o‘quvchi to‘pni pastdan beradi, sherigi to‘pni ochilgan kafti bilan qaytaradi;
   
2. 
   to‘pni musht bilan qaytarish — bunda to‘p musht
   

qilingan kaftning ichki tomoni bilan qaytariladi;

4. 
   to‘pni bir qo‘llab ilish—bunda to‘pni yon tomondan
   

yoki oldingizda ilishga harakat qiling;

4. 
   to‘pni nishon yo‘nalishida yumshoq qaytarish —o‘yinchi to‘pni o‘zining sherigiga otadi, u esa to‘pni otib beruvchi oyog‘iga qaytaradi;
   
5. 
   to‘pni tovoniga yo‘naltirib qaytarish—bunda o‘yinchito‘pni sherigiga baland otib beradi, u esa to‘pni otib beruvchi oyog‘iga qaytaradi.
   

Havodagi to‘pga zarba berish. Maqsad—to‘p havoga otilganda beriladigan zarbalarni bajarish ko‘nikmalarini rivojlantirish. O‘yinchilar bir-birlarining qarshisiga turib uchib kelayotgan to‘pga raketka bilan zarba berib qaytarishni o‘rganadilar. To‘pni olgach, uni raqibiga yo‘naltirishdan oldin o‘yinchilar to‘pni raketka bilan osmonga otib, so‘ngra uradilar (109rasm).
Uchayotgan to‘pga zarba va sprint. Maqsad — harakatlarda moslik va o‘yinchining chidamliligini rivojlantirish (110- rasm).
Birinchi o‘quvchi to‘pni qo‘li bilan ikkinchi o‘yinchiga otadi, ikkinchi o‘yinchi bu to‘pni uchib kelayotganda qaytaradi. Shundan keyin birinchi o‘yinchi to‘pni ilib olishi kerak. Bu harakat 5 marta takrorlanadi va o‘yinchilar burilib, devorgacha
109-rasm. 110-rasm.
tez yugurib keladilar. Birozdan so‘ng o‘yinchilar o‘rin almashadilar. O‘yin paytida chapdan va o‘ngdan beriladigan zarbalardan foydalanishni tavsiya etamiz.
Uchayotganda chuqur zarba. Maqsad — zarbadan so‘ng uchib kelayotgan to‘pni nazorat qilish ko‘nikmalarini egallash. O‘quvchilar to‘p uchib kelayotganda uni kortning belgilangan qismiga tushirishga harakat qiladilar. Tushirganlik uchun 1 ochko beriladi.