Tennischilarning jismoniy tayyorgarligi

Yerdan va uchib kelayotgan to‘pga zarba berish. Maqsad — uchib kelayotgandagi zarbalarni to‘p yerdan sakrab chiqayotgandagi zarbalarga moslashtirish. O‘yin uch kishidan iborat guruh qilib tashkil etiladi. To‘p oldida turgan o‘yinchi uchib kelayotgan to‘pni qaytaradi. To‘p otayotgan o‘yinchilar har bir zarbadan so‘ng o‘rin almashishlari kerak. Besh zarba berish bilan o‘tkazilgan seriyaga 1 ochko beriladi.
Himoyachi hujumchilarga qarshi. Maqsad — juftlikda uchib kelayotgan to‘pga zarba berish ko‘nikmalarini rivojlantirish. O‘qituvchi to‘pni hujum qilayotgan juftlikka beradi, ular himoyachilar juftligiga qarshi o‘ynaydi. 3 ochko to‘plagan juftlik himoyadagi o‘yinchilar bilan o‘rin almashadilar. Himoyachilarga yuqori aldovchi zarbalar („sham“)ni qo‘llash tavsiya etilmaydi.
„Svecha“— to‘pni raqib ustidan oshirib tashlash. Buni shartli ravishda „sham“ deb nomlash mumkin. Bu yuqoriuzoqqa beriladigan zarba bo‘lib, odatda, raqibni to‘rdan uzoqlashtirish maqsadida ishlatiladigan himoya zarbasi hisoblanadi (111- rasm). „Sham“ odatdagi yerdan sakragan zarbaga o‘xshash bo‘lsa ham, u raketkaning yuzasi bilan kamroq silkitib, ko‘proq ko‘tariluvchi harakat bilan hamda kamroq kuch bilan uriladigan zarbadir. „Sham“ni bajarayotganda pozitsiyani

111-rasm.
avvalroq egallashni, silkitishni qisqartirishni, raketkaning to‘rli yuzasini ochishni va zarba vaqtida raketkaning yuzasini yuqoriga qilib qiyalashtirib urishni o‘rganish zarur.

„Smesh“ (bosh ustidagi zarba)

O‘yinchilar „smesh“ni to‘p havodagi vaqtida yoki yerga tushib yuqoriga sakragandan keyin qo‘llaydilar. „Smesh“ bosh ustidagi harakat zarbasi bo‘lib, u to‘pni o‘yinga kiritishdagiga o‘xshaydi. Bunda to‘p qulochni keng yozmasdan, silkish bilan uriladi.
Bosh ustida zarba berish oshirib berishga qaraganda murakkabroqdir, chunki „sham“ni oldindan bilish, ya’ni to‘pni tashlab berishga nisbatan qiyinroqdir. Ammo zarbalar juda o‘xshashdir. „Smesh“ni o‘rganishda quyidagilarni bilish lozim (112- rasm):
a) yon tomonga qaytarishni; b) raketkani ilgariroq tayyorlashni; d) qisqa tayyorgarlik qadamlarini qo‘llab, to‘p tagiga turishni; e) boshni tepaga qilib, to‘pga zarba berilgunga qadar
112-rasm.
qarab turishni; f) oshirib berish uchun tutqichni ishlatishni; g) zarba berish uchun cho‘zilishni; h) „smesh“dan keyin boshlang‘ich holatga tez qaytishni.