Tasdiqlandi” O’quv ishlari bo’yicha prorektor V b

3. Stressni davolash
Stressli hodisaga ta'sir doirasi turli xil qo'zg'alish va inhibatsiya holatini, shu jumladan affektiv holatlar deb nomlangan davlatlarni o'z ichiga oladi. Stressli holat jarayoni uch bosqichdan iborat.Ushbu bosqichda tananing stress omillarining ta'siriga birinchi javobi namoyon bo'ladi. Ushbu bosqichning davomiyligi qat'iy individualdir: ba'zi odamlar uchun kuchlanishning oshishi bir necha daqiqada yo'qoladi, boshqalarida tashvishlanishning ko'payishi bir necha hafta davom etadi. Tananing tashqi stimullarga qarshilik darajasi pasayadi va o'z-o'zini boshqarish zaiflashadi. Biror kishi asta-sekin o'z harakatlarini to'liq boshqarish qobiliyatini yo'qotadi, o'zini tuta bilishni yo'qotadi. Uning xatti-harakati mutlaqo qarama-qarshi harakatlarga o'zgaradi (masalan: xotirjam, o'ziga ega bo'lgan odam, tajovuzkor bo'ladi). Odam ijtimoiy aloqalardan qochadi, yaqinlar bilan munosabatlarda begonalashish paydo bo'ladi, do'stlar va hamkasblar bilan muloqot masofasi oshadi. Xafagarchilikning ta'siri psixikaga halokatli ta'sir qiladi. Haddan tashqari hissiy stress, disorganizatsiya, disoronalizatsiya va depersonalizatsiya olib kelishi mumkin.
Qarshilik va moslashish.
Ushbu bosqichda tananing stimulga nisbatan qarshiligini maksimal darajada faollashtirish va kuchaytirish amalga oshiriladi. Stress omiliga uzoq muddatli ta'sir qilish uning ta'siriga asta-sekin moslashishni ta'minlaydi. Tananing qarshiligi me'yordan sezilarli darajada oshib ketadi. Aynan shu bosqichda shaxs tahlil qilish, eng samarali usulni tanlash va stressni engish qobiliyatiga ega.
Charchash.Uzoq vaqt davomida stress ta'sirida mavjud bo'lgan energiya manbalarini tugatgan odam qattiq charchoq, vayronagarchilik va charchoqni his qiladi. O'zini aybdorlik hissi qo'shiladi, tashvish bosqichining takroriy belgilari paydo bo'ladi. Biroq, ushbu bosqichda tananing o'qish qobiliyati yo'qoladi, odam biron bir chora ko'rishga qodir emas. Organik tabiatning buzilishi paydo bo'ladi va og'ir patologik psixosomatik sharoitlar paydo bo'ladi.Har bir inson bolaligidan boshlab stressli vaziyatda o'zini tutishning shaxsiy stsenariysi bilan "dasturlashtirilgan", chastotada ko'paytirilib, stress reaktsiyasining namoyon bo'lish shakli. Ba'zilar har kuni stressni kichik dozalarda boshdan kechiradilar, boshqalari esa kamdan-kam hollarda, ammo to'liq va og'riqli namoyon bo'lishadi. Bundan tashqari, har bir kishi stress holatida tajovuzkorlikning individual yo'nalishi bilan ajralib turadi. Biror kishi o'zini depressiv holatlar rivojlanish mexanizmlarini qo'zg'atishda ayblaydi. Boshqa bir kishi, uning atrofidagi odamlarda uning muammolarining sabablarini topadi va asossiz da'vo qiladi, ko'pincha o'ta tajovuzkor bo'lib, ijtimoiy xavfli shaxsga aylanadi.