Taekvondo va sport faoliyati fakulteti mutaxassislik : taekvondo va sport faoliyati. Fan : taekvondo nazariyasi va uslubiyati

I BOB. TAEKVONDODA JAROHATLANISHNING OLDINI OLISH.

1. 
   Jarohatlanish sabablari.
   

T aekvondo boshqa sport turlaridan sportchilar qo’l va oyoqlardan foydalanishlari bilan farqlanadi, ya’ni butun tana jarohat olish xavfi ostida bo’lishi qayd qilinadi. O‘z navbatida, jarohatlanishning oldini olish uchun bunday vaziyatning yuzaga kelishi sabablarini bilish talab qilinadi. Taekvondoda jarohatlanish umumiy holatda tashqi teri qoplamining jarohatlanishi va tananing funksional holati buzilishi shaklida guruhlarga ajratiladi. Tashqi teri qavatining jarohatlanishiga tashqi kuch ta’sirida lat yeyish holatlari uchrab turadi, funksional buzilishlar – uzoq vaqt davomiyligida va me’yoridan ortiqcha harakatlarni amalga oshirish natijasida kelib chiqadi.
Jarohatlanishning kelib chiqishining sabablari quyidagi shart – sharoitlar bilan belgilanadi.

• 
  Bazaga oid harakatlarning yetarli emasligi.
  

Taekvondoda qo’l va oyoqlar bilan zarba berish, bloklash va boshqa turli xil texnikalarni o’zlashtirish uchun uzoq vaqt davomiyligida mashg’ulotlar mashqlari bilan shug’ullanish talab qilinadi, shuningdek, ko’p sondagi turli xil bazaga oid harakatlarni bajarishga to’g’’ri keladi. Shunday qilib, talab qilingan darajada texnikani o’zlashtirish va tajribaga ega bo’lmasdan turib, musobaqalarda ishtirok etish – bu jarohatlanish ehtimolligi darajasi oshiruvchi holat hisoblanadi. Bazaga oid harakatlar – bu xuddi qurollanishning poydevor hisoblanadi, shu sababli tinimsiz mashq qilish talab qilinadi. Texnikadagi kamchiliklar mashqlarni davomiylikda va uzoq vaqt davomida takrorlanishlar yo’li bilan bartaraf etiladi. Texnikani o’zlashtirish vaqti turli xil turtki berishlar yo’li bilan qisqartirilishi mumkin, bunda texnikani qisqa vaqt davomida o’rganish yo’li – mashqlarni takrorlashdan tashkil topadi. Shuningdek, agar harakatlar tabiiy holatda va majburlashsiz bajarilsa, u holda kuchning maqsadga muvofiq bo’lmagan tarzda sarflanishi darajasi kamayishiga erishiladi.

•