Taekvondo va sport faoliyati fakulteti mutaxassislik : taekvondo va sport faoliyati. Fan : taekvondo nazariyasi va uslubiyati

2.Gigiyena va oyoqlarning jarohatlanishi.
3.Mushaklarning cho’zilishi.
Mushak cho’zilishi tashqi kuchning bevosita ta’sir ko’rsatishi sharoitida yuzaga keladi va teri qavatining va ichkarida joylashgan to’qimalarning jarohatlanishiga olib keladi. Mushaklar cho’zilgan sharoitda kapillyar qon tomirlar buziladi, o’z navbatida qon quyilishi atrofida joylashgan to’qimlarning shish hosil qilishi, zirqirab og’rish hissi, gematoma va qichishish yuzaga keladi. Bunday vaziyatda tezkor chora – tadbirlar sifatida – elastic bint bilan bog’lash, kasallangan sohaga va uning atrofiga sovuq compress qo’yish kabilardan foydalaniladi.
4.Yallig’lanish.
Tayyorgarlik harakatlari yetarli darajada bo’lmagan sharoitda mushaklarning me’yoridan ortiq kuchlanishi ta’sirida osonlik bilan yallig’lanish mumkin. Yallig’lanishning dastlabki belgilari ( symptom ) – yiringlash, tortishish, titrash, qizish, butun tana haroratining ko’tarilishi kabilar hisoblanadi va bu vaziyatda compress qo’yish va tezda shifokorga murojaat qilish talab qilinadi.
5.Cho’zilish.
Me’yoridan ortiqcha cho’zilishi ta’sirida mushaklar, pay bog’lamlari, paylar uzilib ketishi mumkin.


6.Sakrash mashqlarini bajarishda cho‘zilish.
Odatda, ko’pgina jarohatlanishlar sportchilarda sakrash mashqlarini bajarish davomida yuzaga kelish qayd qilinadi. O’z navbatida, taekvondoda sakrash mashqlari va oyoq bilan yuqori balandlikka zarba berish, tos sohasidan boshgacha oraliqdagi tana qismlarining harakatlanishi va mushaklarga kuchli yuklama berilishi jarayonida cho’zlish holatlari yuzaga keladi. Bunda ma’lum bir aniq mushaklarning cho’zilishi xos xususiyat bo’lib, qayta tiklanish davomida diatermik usullardan foydalanish yaxshi samara beradi. Oyoqlarni fiksatsiyalash nisbatan muhim ahamiyatga ega hisoblanadi. Ko’pincha holatlarda qayta tiklashga qaratilgan chora – tadbirlar yakshanba kunida amalga oshirilishi qayd qlinadi.
7.Tortishib qolish.
Tortishish ko’pincha holatlarda mushaklarga me’yoridan ortiq kuchlanish berilishi ta’siridan yuzaga keladi. Odatda, bu holat kechasi yuzaga keladi. Tortishishning yuz berish tana tuzilishga kuchli darajada bog’liq hisoblanadi. tortishish holati yuzaga kelganda barmoqlarning ichki qismini tizza tomon cho’zish, oyoqlarni to’g’irlash kabi chora – tadbirlar amalga oshiriladi.
B) Bo’g’imlarning jarohatlanishi.
Bo’g’imlarning yallig’lanishi harakatlarning me’yoridan ortiq darajada amalga oshirilishida yuzaga keladi, bunda bo’g’imlarning o’z joyidan chiqib ketishi va ichki to’qimalarning jarohatlanishi, ayniqsa, pay bog’lamlari, paylar va to’g’ay to’qimalarning zararlanishiga olib keladi. Taekvondoda ko’pincha oyoqlarning bo’g’imlari yallig’lanishi qayd qilinadi. Sparingda tulo chagi hujum harakatlarini bajarish davomida oyoqlarning ustki qismini osonlik bilan jarohatlab olish mumkin. Shu bilan birgalikda, oyoqlarning jarohatlanish ehtimolligi oyoqlarning joylashish holatiga, harakatchanlik darajasiga va boshqa ko’plab omillarga bog’liq hisoblanadi.