Средства и особенности методики развития гибкости спортсменок на этапе начальной специализированной подготовки в художественной гимнастике

Влияние различных средств развития гибкости у гимнасток
на темпы прироста и устойчивость показателей
В практике подготовки спортсменок в художественной гимнастике для развития гибкости применяется множество разнообразных средств и методик. При этом эффективность различных по характеру упражнений, которые способствуют увеличению амплитуды движения в суставах, не однозначна и зависит от многих факторов и условий.
Одним из условий эффективности методики развития гибкости, является способ подбора средств соответствующего воздействия и вариантов их сочетания в специальном комплексе двигательных заданий. В практике художественной гимнастики существует широкий круг развивающих средств, эффект использования которых может быть различным. При этом разное влияние упражнений, отличающихся структурой и характером, на степень подвижности в суставах определяет необходимость поиска и применения адекватных средств развития гибкости, целесообразного сочетания упражнений, режима их чередования и повторения. В исследовании показано значение особенностей воздействия разных видов упражнений («маховых», «пружинных», «статических», с «активной внешней помощью», с «амортизатором») для развития подвижности в суставах и устойчивости этого качества в сложном процессе чередования «активных» и «пассивных» периодов подготовки гимнасток, что является важным фактором определения перспектив тренировочной работы в годичном цикле.
Таким образом, для рационального планирования и организации специальной физической подготовки гимнасток существенным условием является развитие гибкости с использованием упражнений «широкого спектра воздействия» и направленного развития с учётом особенностей содержания технической подготовки гимнасток на определённом этапе годичного цикла и индивидуальных возможностей спортсменок.
В четвертой главе нашей работы изложены результаты педагогического эксперимента, проведенного с целью проверки гипотезы о том, что сопряженное воздействие средств СФП, направленных на развитие гибкости гимнасток в сочетании с техническими действиями позволит достоверно улучшить качество выполнения соревновательных элементов и комбинаций.