Sport va harakatli 0‘yinlar

Takrorlanish soni: 2—3 marta shug'ullanuvchilaming jismoniy tayyorgarlik holatlariga qarab davom ettiriladi.

Dam olish vaqti: 55—70 soniya.

5. 
   Bir daqiqada yuzta zarba
   

O'tkazish joyi: sport zalida.

Mazmuni: O'yin qatnashchilaridan bin tanlov boshlanishi oldi- dan qo'lqo' kiyadi, u trener ko'rsatmasiga binoan snaryad oldiga chiqadi va buyruq bo'yicha 30 soniya davomida o'ng va chap qo'llarida galma-galdan imkon qadar katta tezlik bilan zarba bera boshlaydi. Ikkinchi buyruq bilan hujum to'xtatiladi. Rahbar bir daqiqa ichida nechta zarba amalga oshirilganligini e’lon qiladi. Shundan so'ng ikkinchi va h.k. o'yinchilar o'zlarining tezlik sifatlarini namoyish qiladilar. Taekvondochilar oyoqda zarba bajaradi.

Qoidasi: qo'lga zarba berish vaqtida oyoq harakatlari ham to'g'ri bajarihshi shart.