Sport pedagogik maxoratini oshirish

Sakkizinchi xili. Tomoshabinga orqasi yoki yoni bilan tikka turiladi. Oyoqlar birinchi holatda. Tizzalar sekin-sekin burilib, oxirvda yana oyoqlar orqasiga o‘tirib gavda va bosh erga tegadi. Gavda egilishda “elash” harakati orqali 1-ga barmoq qarsillatib ochiladi. Oxirida o‘ng qo‘l belning oldini quchadi, chap qo‘l ikkinchi holatda bo‘ladi (65, 66, 67-rasmlar).

Musiqa o‘lchovi 4/4. 2takt.

To‘qqizinchi xili.Yigitlar va qizlarga. Tomoshabinga qarab tizzada turiladi. Tik turganda oyoqlar uchinchi holatda (chap oyoquchida) qo‘llar etginchi holatda. 1-2-ga elka qoqishning birinchi xili bilan, o‘ng yon bilan o‘ng tomonga egiladi. 4-ga “childirma” harakat bilan yakunlanadi. Uchinchi holat o‘ng oyoquchida bo‘lib, harakatlar chap tomonga takrorlanadi.

O‘ninchi xili. Yigitlar uchun. Tomoshabinga o‘ng yoni bilan, o‘ng tizzada turiladi. CHap oyoqodsinda to‘liqbosgan, tizza bukilgan. Qo‘llar birinchi holatda, qo‘ldastalar yarim musht holda. So‘ng orqaga egiladi ham gavda o‘ngga buriladi. Elka qoqish harakati jo‘r bo‘ladi.