Sport pedagogik maxoratini oshirish

To‘rtinchi xili. Ikkala tizzaga o‘tirganicha orqaga egiladi. Qo‘l har xil harakatda bo‘lishi mumkin (63-rasm).

Beshinchi xili. Tomoshabinga yoni, orqasi yoki oldiga qarab ijro etiladi. Tizzalar orasi elka kengligvda, tovonlar yonga qaragan. Gavda va bosh erga tegishi kerak. Qo‘l harakatlari har xil bo‘lishi mumkin. Agar keskin o‘tirishga to‘g‘ri kelsa, unda ikkinchi holat orqali birinchiga yoki rasmiyga tushsa bo‘ladi (64-rasm).

Oltinchi xnli. O‘tirish beshinchi xidsagvday. Egilganda avval odsinga, so‘ng chapga, keyin orqa kuraklar orqali o‘ng tomonga o‘tib, yana oldinga egilgandan so‘ng gavda tiklanadi. Demak, gavdaning beldan yuqorisi bir butun aylanadi.

Ettinchi xili. Bu oltinchi xildagiday, lekin mayda qadamlar bilan chopib keladi yoki aylanib kelib, salgina oyoq uchlarida ko‘tarilib, so‘ng keskin va tezda oyoq orasiga o‘tiradi, gavda va bosh erga tegishi kerak.